Negative tanker – og hvordan du kan arbejde med dem

Når du tænker tanker, reagerer din krop, dine celler og hele dit energisystem prompte og selvom det ”bare” er tanker, bliver det alligevel til sandheder, som du måske fortæller dig selv igen og igen. Det bliver dét, du hører og dermed også dét, du lever.

Tankerne skaber energibaner i dit system, som du nemt kan komme til at gentage igen og igen, mange gange nærmest automatisk og uden at du er bevidst om det. Én måde, du kan arbejde med dine tanker på er ved bevidst at ændre dem.

Det betyder ikke, at du skal undertrykke eller fornægte dine tanker og følelser, men det kan være fint at prøve at arbejde med en todeling.


 
På den ene side handler det om at erkende og arbejde med de ting, der ligger til grund for tankerne. Hvad er det for overbevisninger, du har taget med dig i dit liv? Hvad er det, der ligger bagved den energi, der skaber de negative tanker? Det er meget af det, personlig udvikling for mig handler om; skridt for skridt at blive opmærksom på, hvad det er, du har fået og taget med dig på din vej og derfra bedre kunne vælge, hvad du ønsker at bringe med videre og hvad du ønsker at give tilbage med tak for lån.

Det, du har oplevet i dit liv og måske ikke fået mødt eller taget dig af, ligger som et fundament for dine overbevisninger og dermed for dine tanker og følelser. Det betyder ikke, at der ikke kan gøres noget ved det. Heldigvis. For det er til enhver tid muligt at vende opmærksomheden indad og begynde eller fortsætte dit livs måske vigtigste vandring – hvem er jeg? Det vil være ren healing.

På den anden side – og man kan godt gøre begge dele – handler det om ikke at blive ved med at gå med de negative tanker og ukritisk give dem lov og plads. Hvem skal have styringen i dit liv? Dine tanker og al den støj, de kan føre med sig eller skal du? Hvem skal sidde bag rattet i dit liv? Dine tanker eller dig?

Nogle gange kan det også være godt at sige stop og ikke blive ved med at gå med tankerne og lade dem styre. ”Ja, det er fint med jer, men nu vælger jeg altså anderledes” eller ”Ja, det er det, jeg har troet og tænkt i så mange år, men nu vil jeg altså gerne træffe nye valg og nye måder at tænke om mig selv eller andre på.”

På den måde hjælper du dig selv til at tage styringen tilbage i dit liv, så det er dig, der bestemmer og ikke dine tanker.

”Jeg kan, jeg vil, jeg tør, jeg tror på det. Jeg klarer den, jeg kan godt, jeg tror på mig.” Alle sammen ganske enkle ord og sætninger, men med en kæmpe effekt, når du vedholdende bruger dem og tager dem til dig.

Når du tænker tanker, når du siger ord, når du mærker dem i din krop og i dit system, måske ved at øve dig på at få kroppen med, når du tænker eller siger dem, begynder du at skabe nye tankebaner. Det bliver dét, du hører og dermed dét, du begynder at leve. Det er en meget stærk måde at arbejde på, hvor du helt bevidst skaber, træner og udvikler nye tanker om dig selv og din verden og dermed skaber nye tankebaner i stedet for de gamle.

Når du bringer begge sider ind og dels arbejder med, hvad det er, dine tanker har at fortælle dig og tage dig af det, der ligger bagved og dels arbejder med, at de ikke skal styre dit liv, har du fat i en lang ende, når det handler om at hjælpe dig selv til et bedre og mere frit liv.

DelShare on FacebookEmail this to someone

Healing – lære det eller født med det?

Jeg blev forleden dag spurgt, om dét at arbejde med healing er noget, man kan lære eller om det er noget, man er født med. Mit svar er begge dele.

Healing er i min verden noget ganske naturligt og noget, vi alle kan og gør og allerede beskæftiger os med, uanset om vi er bevidste om det eller ej.

Der er naturligvis forskel på, hvilke situationer, vi taler om og dét at opsøge en trænet og vel uddannet healer med ståstedet i orden og få hjælp til helbredelse, afbalancering og forløsning af noget, der fylder, er et andet sted at arbejde med healing fra og med en langt større dybde og intensitet på grund af det nærværende rum, der via healeren kan skabes, og hvor healing kan ske.

En af de ting, der har gjort den største forskel i mit eget liv, har været healing. Det er det arbejde, der var med til at bringe mig igennem svære udfordringer, og derfor er det også det, jeg har trænet og udviklet og i dag arbejder med og bruger til at hjælpe andre mennesker.


 
Men healing er mange ting og foregår i mange lag og er noget, du med stor fordel også kan tage til dig i din hverdag.

Du kan gøre, hvad du nu gør, mekanisk og automatisk og uden at være specielt bevidst om det, du gør. Eller du kan gøre det, du gør og have dig selv og din opmærksomhed med. I samme øjeblik, du er opmærksom – og dermed til stede – inde i dig selv, vil det skabe et nærværende rum i dig, hvor healing kan ske. Når du er opmærksom, giver du dig selv den store gave, det er at blive mere bevidst om dig selv og det, du oplever. Det er healing.

Når du får øje på noget i dig selv og har villigheden og modet til at se på det og tage det til dig, er det healing. Enhver erkendelse om det, du gør, siger, tænker eller tror, er healing.

Du kan gøre ting, fordi du skal, og så kan det nemt blive tungt og noget, der bare skal overstås. Eller du kan gøre de samme ting fra et andet sted, med accept og med bevidstheden om, at lige nu gør du noget for at hjælpe dig selv. Lige nu er du ved at tage dig af noget af det, der har brug for at blive taget sig af inde i dig, eller lige nu er du ved at flytte din oplevelse af tingene og betragte dem fra et andet sted. Så er det også healing.

Du kan gøre noget uden at være specielt bevidst om det. Du kan også gøre noget og være bevidst om, at lige nu er du faktisk ved at udtrykke noget af det, du har gemt på i din krop og i dit system. Alt, hvad du igennem dit liv har taget på dig, men ikke har fået taget dig af og ikke har fået givet udtryk for, husker din krop og dit system, og det har på et eller andet tidspunkt brug for at blive udtrykt. Så når du gør det og er bevidst om det, er det også healing.

Du kan gå i naturen og arbejde sammen med den ved at være opmærksom og være bevidst om, at det er godt for dig, og at du kommer i kontakt med og udtrykker noget af det, der fylder. Det er healing.

Du kan være nærværende og til stede med dig selv eller et andet menneske og oprigtigt lytte. Så er du med til at skabe et rum, hvor healing kan ske.

Så ja, det er noget, du er født med, fordi det er naturligt og fordi vi er skabt af og omgivet af de healende kræfter, men samtidig er det også vigtigt at være trænet og få hjælp til at udvikle dine evner og ikke mindst din egen balance og dit eget ståsted, hvis det er noget, du ønsker at arbejde dybere med eller vil bruge i relation til andre mennesker. Der er det vigtigt, at være vel uddannet, og at dit eget ståsted i dig selv er trænet og udbygget.

DelShare on FacebookEmail this to someone

Medicin og lægekunst kan være mange ting

Jeg hørte i går et klip med Søs Egelind, om at hun havde selvmedicineret sig, da hun var syg. At selvmedicinere er et udtryk, der meget nemt kan få en negativ klang som i at det ikke er helt okay, at det er lidt forbudt og ikke så smart. Vi skal jo ikke rende og medicinere os selv. Eller skal vi?

Det er klart, at taler vi kemisk medicin, så er det ikke smart at eksperimentere, ligesom der naturligvis også kan være mange andre ting, man skal være opmærksom på, uanset medicinform. Nøjagtigt ligesom der er i alle livets forhold.

Men selvmedicinering kan være så meget mere og kan betyde så meget mere. Det kan også betyde, at et menneske tager sagen i egen hånd og tager ansvar for eget liv og det er ikke altid så skidt endda.

Den moderne lægeverden
Vores lægeverden er dygtige på mange punkter og kan mange ting og tak for det. Men det, vi kalder den moderne lægeverden har også sine begrænsninger, så længe den fokuserer så meget på, hvor kloge, vi er blevet med al vores kemi og langt hen ad vejen har glemt så meget af alt det, vi kommer fra.


 
Medicin og lægekunst er også så meget mere, og heldigvis oplever vi en såkaldt alternativ verden, der får mere og mere indpas i takt med, at det enkelte menneske begynder at se sig om efter andre og mere virksomme metoder end kemi, symptombehandling og det at bekæmpe og slå ned.

I en bog om alternativ medicin af Frede Damgaard så jeg engang dette citat af den engelske læge Robert Hutchinson:

“Frels os Herre,
fra manglende evne til at lade det være godt, som det er,
fra alt for stor iver efter det nye
og foragt for det gamle,
fra at sætte viden før visdom,
videnskab før lægekunst
og dygtighed før sund fornuft,
fra at behandle patienterne som tilfælde,
og fra at gøre kuren mod sygdommen
mere pinefuld end sygdommen selv.”

Det giver et meget godt billede af de udfordringer, den ”moderne” lægeverden kan have med at forstå og respektere det naturlige og alt det, vi har med os. Vi er ikke blot ”tilfælde”, men åndelige væsener, som har brug for at bringe både krop, sind og sjæl tilbage i balance, når vi er ude af balance.

Vi kan have en tendens til udelukkende at se på symptomet og behandle det, mange gange ud fra en betragtning om, at vi skal have det til at holde op ved at bekæmpe det, slå det ned eller fjerne det fra den fysiske krop. Men så længe, vi udelukkende ser på symptomerne og ikke på baggrundene, er det svært helt at helbrede noget. Det vil altid have en tendens til at dukke op igen eller et andet sted i en anden form.

Ved at tage de lidt større briller på og se på helheden frem for udelukkende de enkelte symptomer, kan vi hjælpe os selv så meget mere til at bringe en større balance, og dermed helbredelse, på alle planer.

Naturlig medicin til krop, sind, sjæl og ånd
At medicinere sig selv kan være skidt, men at medicinere sig selv ved at tage sagen i egen hånd og tage ansvar for eget liv, kan være alt andet og er for mange mennesker en fin og stærk vej tilbage til bedre liv i større balance på alle planer.

Måske er der ikke brug for kemi, måske er der brug for sund, værdig og nærende kost, for naturlig medicin i form af vitaminer og mineraler. Måske er der brug for naturlig medicin i form af homøopati, urter eller tilskud.

Måske er der brug for et skub og et løft til at støtte kroppens egne selvhelbredende kræfter, som er så langt større og stærkere og klogere, end vi mange gange tillægger den i det, vi kalder det moderne samfund, og hvor den mange gange er reduceret til det, vi ser i spejlet.

Måske er der brug for mere vand, mere søvn, mere ro og sunde nærende tanker.

Måske er der brug for at styrke det indre miljø på lige fod med det ydre.

Måske er der brug for et løft på dybere planer end blot det fysiske. Uanset, hvordan vi arbejder med helbredelse, vil det altid bunde i bagvedliggende årsager og gå dybere end det fysiske og ved at arbejde med helheden frem for blot symptomet, støtter vi på fineste vis op om denne proces. Så symptomerne ikke behøver komme igen og igen eller dukke frem andre steder i andre former.


 
Naturlig helbredelse – ældgammel viden
Helbredelse betyder hel-beredelse, at berede sig på at blive hel og det kan kun lade sig gøre, hvis vi også er villige til at gå ind i den proces, det kræver.

Mulighederne er mange og medicin og lægekunst er mange ting. Vi kan operere med kemi og symptomer og det er godt og fint i mange tilfælde og vi kan operere med naturlig medicin og energimedicin i form af kost, vitaminer, mineraler, urter, homøopati, tilskud, healing, akupunktur, yoga, meditation, energi- og bevidsthedsarbejde og alle de mange andre terapiformer og alternativer, vi har mulighed for at bruge i takt med, at de taler til os.

Det er jo ikke ”sådan noget alternativt noget”, der bare lige er opstået, fordi nogen synes, det er smart. Det er ældgammel viden, vi har med os. Gammel naturlig viden, som er med til at helbrede. Så lad os bruge den.

Sammen med alt det andet, vi også kan, for det betyder jo ikke, at vi ikke skal bruge og være glade for det, vi har fået og udviklet de sidste årtier, men styrken kommer for alvor, når vi begynder at koble tingene sammen. Når vi begynder at arbejde meget mere sammen og også give lov til at huske, hvor vi kommer fra. Og bruge det.

Vi har meget at lære i Danmark og mennesker, der har modet til at tage ansvar for eget liv og gøre, hvad de kan for at hjælpe sig selv, er med til at bane vejen for ikke bare nye, men også gamle naturlige og helbredende tanker.

DelShare on FacebookEmail this to someone

Skriv din gamle historie om

Mange menneskers liv er fyldt med gamle historier, som bliver fortalt igen og igen. Måske går du også og fortæller dig selv gamle historier. Gamle historier om ikke at være god nok eller om ikke at være dygtig eller perfekt nok. Gamle historier om ikke at kunne, turde eller lykkes. Gamle historier om ikke at være lige så god som andre. 

Men bare fordi en gammel historie bliver ved med at køre, betyder det ikke nødvendigvis, at den er rigtig, eller at den behøver blive ved med at eksistere i den form.

Det er muligt, at noget engang har været på en bestemt måde, eller at du har oplevet noget på en bestemt måde. Men at en bestemt historie derfor er opstået indeni behøver ikke altid være ensbetydende med, at du skal blive ved med at gentage den.

Gamle historier kan skrives om.

 
Måske er du klar til at skrive en ny historie i dit liv
Du har til enhver tid muligheden for at tage den gamle historie frem, se på den og vurdere, om den skal blive ved med at eksistere i den form eller om du ønsker at fatte din pen og skrive den om.

”Ja, det er sådan, jeg har oplevet det engang. Men nu vælger jeg anderledes.
Ja, jeg har haft svært ved at tro på mig selv. Men nu vælger jeg at støtte mig selv og tror og ved, jeg kan.
Ja, jeg har troet, at ingen ville høre på mig. Men nu vælger jeg at se, at jeg også har noget unikt på hjerte.
Ja, jeg har ikke følt, jeg var god nok. Men nu vælger jeg at se, at jeg lige så meget er en del af denne verden.
Ja, jeg har ikke altid opført mig, som jeg gerne ville. Men jeg ønsker at lave om på det. Nu vil jeg…..…
Ja, det har været sådan…..… men nu vælger jeg at …..…
Ja, jeg har gjort sådan…..… men nu vælger jeg at…..…”

Forestil dig, at du ser på en gammel historie, som du ikke længere ønsker at gentage og erkend for dig selv, at ja, sådan har det været engang og sådan har du oplevet det engang.

Se derefter på den nye historie, du ønsker at skrive og beslut dig for, at fra nu af vil den være din rettesnor for det, du tænker, det du siger og det du gør og vil øve dig på.

Måske er der mange nye opløftende og givende historier, der venter på dig.

DelShare on FacebookEmail this to someone

Sensitiviteten er din gave

At være sensitiv bliver tit betragtet som noget følsomt og sårbart, men der er forskel på sensitivitet og sårbarhed.

At være sensitiv betyder at være i stand til at mærke, sanse, fornemme og opleve, men i vores del af verden er det ikke kvaliteter, vi har lært at vægte særligt højt. Vi skal helst kunne måle og veje tingene. Og bevise dem, så vi kan tro på det.

Men vi er så langt mere end det. Vi er sansende væsener, som har gaver, kvaliteter og evner med os, som bare venter på at få lov at blive pakket ud.

Der er mange mennesker, der er sensitive og heldigvis kommer der flere og flere. Når jeg skriver heldigvis, betyder det ikke, at jeg synes, det er godt, at der er flere og flere, der får det svært, men godt, fordi det betyder, at flere og flere begynder at komme i kontakt også med den side af sig selv. Den naturlige side, som ikke længere lader sig undertrykke og indordne i rammer, der er alt for begrænsede og snærende i forhold til al den styrke og sanselighed, vi har med os som vores naturlige tilstand.

 
At være sensitiv betyder, at du er i stand til at fornemme, mærke, sanse og opleve fra et andet sted end med kun den del, der gerne vil se og vide. Man kan se og vide på mange planer og at kunne se og vide på de indre planer er en kæmpe gave og styrke. Det er der, du finder din indre viden, din visdom og din indre sande styrke.

At være sårbar betyder, at der er noget indeni, der ikke er blevet mødt endnu. Det kan være gamle oplevelser, gamle sår, gamle ting, der ikke er blevet udtrykt, men derimod er blevet undertrykt og holdt nede igennem livet.

Din krop husker og gamle ting og oplevelser, som ikke er blevet mødt og taget sig af, sidder i kroppen, i systemet og i cellerne og vil påvirke og give en sårbarhed, indtil de får lov at komme til udtryk i en eller anden form og blive mødt.

Dét at være sensitiv bliver tit beskrevet som problematisk, men det er ikke så meget sensitiviteten i sig selv, der er problematisk, det er mere den sårbarhed, der sidder i systemet, som gør, at det kan være problematisk og udfordrende at være sensitiv og som kan gøre det svært at skelne i de ting, man oplever, mærker og fornemmer. Hvor kommer det fra, hvad indeholder det, hvad kræver det og hvis er hvis.

Så er du sensitiv og oplever det som svært, kan det være godt at ære og tage imod den som en kvalitet og en evne, du har med dig og som du har mulighed for at udvikle og forfine samtidig med, at du tager dig af det, du oplever, er svært. Dermed opbygger du din evne til at skelne og virke i det.

På den anden side af sårbarheden, er din sande styrke. Skridt for skridt.

Læs også Hvordan hjælper jeg mit sensitive barn

Læs også Når vi gør børn og unge syge

DelShare on FacebookEmail this to someone

Når vi gør børn og unge syge

“Hun er jo ikke normal”. Sådan lød dommen over en ganske ung pige, som sammen med sin mor kom til mig for at få hjælp. Pigen havde det svært og havde problemer både hjemme og i skolen. Hun stillede store krav til sig selv og havde svært ved at leve op til alle de forventninger, hun oplevede, der var til hende.

Oveni at hun havde det skidt, følte hun også, at hun svigtede alle omkring sig, fordi hun ikke kunne leve op til det, de ville have hende til. Hun var ikke bare syg, hun var også forkert og utilstrækkelig. En tung byrde at bære for en ganske ung pige.

Hun havde efterhånden haft så mange fraværsdage, at både skole og myndigheder var kommet på banen. En sagsbehandler havde forsøgt at tvinge hende i skole, og det var ikke gået særligt godt. Pigen havde nærmest oplevet det som et overgreb og sagsbehandleren havde, formentlig i frustration over at det ikke var lykkedes med de sædvanlige værktøjer, efterfølgende erklæret overfor moderen, at pigen jo ikke var normal.

Sikken en dom at få fældet over sin unge datter. Og sikke et system, der kan blive sat i gang på baggrund af den indgangsvinkel til tingene.

 
Min oplevelse var, at der ikke var noget ”galt” med hende, men at hun var en sensitiv pige, der havde det svært og som havde svært ved at passe ind i den ramme, som var blevet sat for hende. Mange gange er det mere rammen, der er noget i vejen med, end de børn, unge og voksne, der tilfældigvis ikke passer ind i den.

Hun fik at vide, at hun ikke var normal. Et godt eksempel på, hvordan vi så nemt kan komme til at sygeliggøre. En ganske almindelig ung pige, som havde det svært. Og et system, der langtfra altid er gearet til at tackle det. Et system, som langt hen ad vejen er så vant til at tænke ”problem”, ”diagnose” og at gøre syg, at hvis det, vi plejer at gøre ikke lader til at virke, så tyer vi gerne til kemisk medicin.

Når følelserne helst bare skal holde op
Dermed bekræfter vi gang på gang børn og unge i, at der er noget i vejen med dem. Det må der jo være, siden de ikke kan hjælpes og siden, de er nødt til at få medicin for at ”få det til at holde op”. Så kan man jo diskutere, hvad der er sundt og hvad der er normalt.

Om det er normalt at få følelserne til at ”holde op” ved at dæmpe og undertrykke dem med kemi, eller om det også kunne være normalt at give hinanden lov til at have det, som vi har det og i stedet gøre noget ved årsagerne.

Der er ikke noget i vejen med at være sensitiv
Mange børn og unge er sensitive og det er der på ingen måde noget unormalt i. Der er ikke noget i vejen med at være sensitiv. At være sensitiv betyder at være i stand til at mærke, opleve, sanse og fornemme og det er medfødte gaver og naturlige evner og det kan aldrig blive galt eller unormalt.

Til gengæld kan det blive yderst besværligt at have med at gøre, når vi bliver mødt med en helt anden firkantet og begrænset verden, hvor der ikke er plads til at være fintfølende, fintmærkende og sansende. Hvor der ikke er plads til at være det, vi er; mennesker med følelser.

Og det kan være en barsk oplevelse, når man er et sensitivt væsen, at blive mødt med en verden, der er så fikseret på at præstere, leve op til, se godt ud og passe ind. En verden, hvor tingene skal gå stærkt og hvor vi helst ikke skal dvæle alt for længe ved noget. En verden, hvor vi gerne giver kemisk medicin, så vi kan få dem dæmpet; alle de følelser, der er med til at gøre os levende. Og så vi i øvrigt kan komme videre og fortsætte, hvor vi blev forstyrret. Det er desværre blevet helt normalt.

Godt, at vi ikke passer ind
Måske er det ikke så meget børn og unge mennesker – eller voksne for den sags skyld – der er unormale. Måske er det mere de begrænsende rammer, vi har sat for dem og os selv. Men selvom det kræver noget, er der heldigvis flere og flere, der ikke bare lige passer ind, så på et tidspunkt må vi begynde at få øjnene mere op for, at det måske ikke så meget er børnene og de unge mennesker, der er noget i vejen med, men nærmere den ramme, vi forventer, de skal passe ind i.

Det gør de ikke, så længe den er så begrænset, for de er så meget mere. Og dét er i min verden helt normalt.

Læs også Hvordan hjælper jeg mit sensitive barn

DelShare on FacebookEmail this to someone

Healing – den sidste eller den første udvej

Måske så du i går dokumentaren ”Healing – den sidste udvej” på TV2, det første af 3 programmer, der vil undersøge, om healing ”virker eller ej”. I første program fik drengen Emil med svær ADHD hjælp til at få det meget bedre, til at begynde at give slip på sin medicin og til at fungere langt bedre socialt og kvinden Betina fik hjælp til at forløse svær angst, så hun kunne begynde at komme ud og fungere langt bedre.

Selvom programmet i store træk holder sig til en velkendt ramme, hvor det er healingen, der skal bevises og det er eksperter indenfor en helt anden form og forståelsesverden, der skal kommentere og vurdere, og selvom der var forklaringer, som var formet mere af journalister end af healere, så var udsendelsen i mine øjne alligevel et rigtigt og godt skridt på vejen frem mod en tiltrængt udvidelse af billedet af, hvad vi er i stand til indenfor den samlede behandlerverden.

For vi er i stand til meget og vi kan påvirke meget. Vi har så meget indre viden med os, som vi i de sidste årtier med fokus på økonomisk og materialistisk vækst har glemt, og i jagten på kontrol, forskning og kemisk helbredelse har vi langt hen ad vejen glemt den naturlige helbredelse, som vi i vores kultur endda ofte også nedgør. Men det ene behøver ikke nødvendigvis at udelukke det andet, og jo mere vi kan fokusere på at bygge bro, jo stærkere kommer vi til at stå.

Jeg forstår godt, at man kan være skeptisk overfor healing. Det har en del af mig også været engang. Men det var udelukkende den del af mig, der dengang havde lukket af for den dybe indre viden, visdom og naturlighed, vi også har med os. Lukket af for erkendelsen af den forbundethed, der er imellem alt levende og som også videnskaben er nået frem til, men som vi bare ikke hører så meget om i medierne.

Om noget er det ene eller det andet, om vi definerer det som det ene eller det andet, er sekundært. Det primære er, om det enkelte menneske oplever en forandring og en forbedring. Lige nøjagtigt dér behøver vi ikke fokusere så meget på at bevise eller forklare. Lige nøjagtigt dér kan tingene få lov til at udfolde sig og (be)vise sig for os.

Forår blade

 
Healing er mange ting og foregår på mange planer
Når jeg arbejder med healing, åbner jeg mig for et rum, hvor forløsning, frigivelse, transformation og afbalancering kan finde sted og hvor kroppens egne selvhelbredende kræfter får et løft, så den, der får og tager imod healing, udover at få forløst noget af det, der fylder, bedre kan komme i kontakt med sin egen styrke og indre svar og blive mere bevidst om sig selv og sin vej.

Men healing er også det, der sker, når noget, du gør, virker. Når du arbejder med noget indeni, når du kommer i kontakt med noget, når du erkender noget og får det sat fri inden i dig. Det er også healing.

Når du hjælper dig selv på din vej og får udtrykt noget af det, du tidligere har holdt undertrykt. Når du opdager og ser noget, du tidligere har gjort og med et lettelsens suk beslutter, at nu gør du anderledes. Det er også healing.

Når du går i naturen og er bevidst om den energi, der omgiver dig, når du er bevidst om, at lige nu bliver du løftet og støttet af naturen, fordi du forbinder dig med den ud fra din bevidsthed, din opmærksomhed og dit hjerte. Så er det også healing.

Forskellen er, om du er bevidst om, at lige nu er du i kontakt med en anden og dybere del af dig selv, at lige nu sætter du fri. Bevidst om, at lige nu forlader du gamle steder og træder ind i nye. Så er det også healing.

Måske bare en udvej
Om det virker? Hvis det virker ind, så virker det og så betyder det ikke altid så meget, hvordan vi definerer det. Om det kan bevises? Hvis det (be)viser sig for dig, så behøver du ikke bevis, men kan sætte dig selv fri til i stedet at opleve.

Måske behøver healing ikke være den sidste udvej, men blot en udvej. Helt naturligt.

DelShare on FacebookEmail this to someone

Styrken ved at skrive

Et af de simple, effektive og givende værktøjer, jeg ofte anbefaler, og som kan komme til at gøre en stor og positiv forskel for dig, når du vælger at bruge det, har du helt bogstaveligt lige ved hånden.

Der sker en proces, når du skriver og lader ordene komme til udtryk inde fra dig, igennem dine hænder og ud på papiret. Det, du igennem dit liv har holdt tilbage og holdt undertrykt, har på et eller andet tidspunkt brug for at blive udtrykt. Det kan ske på mange måder og med forskellig intensitet og med eller uden hjælp, men når du skriver, giver du netop udtryk for noget af det, der fylder indeni.

Du forholder dig til tingene, ellers vil du ikke kunne skrive dem og når du forholder dig til tingene og til dine tanker og følelser, forholder du dig også til dig selv. Når du skriver om det, du har på hjerte og oplever, er det dig selv, du lytter til og møder og det vil altid være godt. At lytte og komme dig selv i møde.

Skriv om det, der fylder, om noget af det, du er ked af, irriteret over, ikke kan forstå, er glad for, gerne vil, drømmer om eller måske gerne vil begynde på eller holde op med. Skriv om din tvivl, dine ønsker og håb, om hvad som helst, der rør sig i dig og om dine oplevelser.

Bellis 14

 
Når det er svært
Hvis du har det svært en dag, så prøv at beslutte dig for at sætte dig ned og skrive. Bare skriv, skriv og skriv. Om dine tanker, om dine følelser, om det, der fylder og får dig til at føle som du gør lige nu. Bare skriv, frit fra hjertet, uden at det skal være på en bestemt måde, uden at tænke så meget, læse korrektur eller rette og bliv ved, indtil du oplever en forløsning. Og den vil komme, den kan ikke andet, når du forholder dig til dine følelser.

Du kan skrive på papir i hånden eller du kan skrive på computeren. Det betyder ikke så meget, det skal bare være det, der falder dig bedst. Du kan smide det ud eller slette det med det samme, printe det ud og gemme det, rykke det i stykker, brænde det og tage afsked med det eller hvad du nu føler er det rigtige for dig.

Ahaoplevelser
En stærk og meget fin måde at gøre det på, kan også være at bruge en notesbog eller lignende og lave en fortsættelse fra gang til gang, gerne med dato, så du bagefter kan se tilbage. Det kan være en rigtig god ahaoplevelse senere at kunne læse, hvad du skrev og måske bliver det pludselig meget tydeligt, hvor meget du rent faktisk har flyttet dig, men måske glemt at lægge så meget mærke til og anerkende.

Det kan også blive en anden ahaoplevelse, hvor du senere måske kan læse, hvor meget, du netop ikke har flyttet dig på nogle områder og selvom den del ikke altid er så rar læsning, kan det meget vel være lige nøjagtigt den øjenåbner og det skub, der gør, at du beslutter, at nu skal det være.

Føler du for det, så gør din notesbog til dit arbejdsredskab. Brug den regelmæssigt og vær også gerne kreativ med tegninger, billeder eller noget, du klistrer i, tydeliggør eller leger med. Det er en meget fin måde at give opmærksomhed til og ære både processen, vejen, indsigterne og dig selv.

Lys med din lygte
Når du skriver om dine tanker og følelser og om hvordan du har det, bevidstgør du og bliver klogere på dig selv. Du tager en lommelygte og lyser ind i de mørke rum, så du bedre kan se, hvad der er derinde, du hjælper dig selv til at gøre det mere klart, så du kan se på det og betragte det og derfra vælge, om du vil lade det være eller gøre noget ved det.

Dét at blive bevidst om tingene er en forudsætning for at kunne gøre noget ved det og det kan du hjælpe dig selv med på en stærk måde, blandt andet ved at skrive. Så fat din pen og kast lys over dit liv.

DelShare on FacebookEmail this to someone

Du er din egen bedste hjælper og vejleder

“Du skal huske at lytte til dig selv,” siger vi gerne til andre og glemmer måske at lytte til vores egen indre stemme. Så hvis det er et godt råd at give andre, er det måske ikke så tosset endda også at give dig selv.

“Du skal tro på dig selv,” siger vi også gerne til andre og de to ting hænger sammen. Når du øver dig på at lytte til dig selv, vil du også opbygge en større tillid til dig selv, til din indre stemme og til dine egne impulser og dermed tro mere på, hvad du oplever og hvad du mærker er rigtigt for dig.

Når du lytter til dig selv og din egen indre stemme, er det det samme som at hjælpe dig selv. Vi har brug for hinanden og for at hjælpe hinanden, men vi har også brug for at tage os af os selv og hjælpe os selv i stedet for at spænde ben og sabotere gode ønsker og intentioner.

Påskeliljer 2

 
Brug din indre GPS
Den bedste hjælper og vejleder, du har i dit liv, er dig. Ingen andre kender din vej og det, du har med dig, så godt som dig, og du har din egen indre GPS, som gerne giver svar og leder dig på vej, når du lytter til den og stoler på den.

Derfor er en af de allervigtigste ting, når det drejer sig om at hjælpe dig selv, at begynde at lytte til dig selv og at opbygge en indre tro på det, du oplever dybt indefra. At begynde at flytte opmærksomheden indenbords, så du bedre kan mærke, sanse og opleve, hvad det er, din indre vejledning fortæller dig.

Øvelse og daglig praksis
For langt de fleste mennesker er dét at lytte til sig selv ikke altid bare lige noget, man beslutter sig for og så gør. Som alt andet kræver det også træning og øvelse. I vores del af verden er vi generelt set meget fokuserede udad på materielle ting, alt det fysiske og det, vi kan bevise, og det kan derfor være en stor udfordring for mange at begynde også at flytte opmærksomheden indenbords.

Og det er nødvendigt, hvis du gerne vil lytte til dig selv og tro på dig selv. Så er du nødt til at have dig selv med og øve dig på og vænne dig til at have opmærksomheden både udenfor og indeni.

Til gengæld er der en guldgrube af viden, svar, indsigter og informationer fra dig til dig, når du gør det. Et skridt ad gangen.

At opsøge hjælp kan også være at hjælpe dig selv
I vores kultur kan vi have en tendens til at se på dét at have brug for hjælp eller at række ud efter hjælp som et svaghedstegn, og hvilken begrænsning, vi dermed sætter for os selv. At erkende, at vi ikke behøver stå alene, at erkende at vi er her for at hjælpe både os selv og hinanden, indeholder megen styrke og frihed.

Når du opsøger inspiration, hjælp, vejledning, undervisning eller støtte, er det i høj grad også at hjælpe dig selv og med den indgangsvinkel vil du samtidig opbygge større tillid til og tro på dig selv, fordi du bevidst er med, lytter og træffer de valg, der er rigtige for dig.

DelShare on FacebookEmail this to someone

Meditation er en tilstand

Mange betragter meditation som noget, man gør og som en metode. Det kan være at lukke døren og sætte sig ned. Det kan være at høre meditationsmusik. Det kan være at deltage i en gruppe med guidede meditationer. Det kan være noget, man går til. Og det er det også.

Men meditation er så meget mere og er ikke kun en metode eller noget, du gør. Meditation er en tilstand. Det er din naturlige tilstand af opmærksomhed, bevidsthed og nærvær. Så når du er bevidst, opmærksom og til stede i det, du gør, lige nu og her, så er det også meditation, uden at du behøver sætte dig ned og lukke døren for at gøre det.

Måske gør du det allerede
Når jeg underviser i meditation, er der som regel altid flere, der fortæller, at de har svært ved at meditere og ikke kan finde ud af det, men som undervejs finder ud af, at de godt kan og at de faktisk allerede gør det på hver deres måde.

Det kan være, når du går i haven, når du går tur, når du løber, når du betragter solnedgangen, når du fotograferer, når du står på ski ned af pisten, når du går med fødderne i vandkanten, når du er kreativ eller når du sidder og kigger ud af vinduet. Det kan også være meditation, og den tilstand kan du med øvelse og opmærksomhed bringe mere og mere ind i din dagligdag, uanset hvad du laver.

Et stærkt værktøj for at komme dertil
For at øve dig på at komme mere og mere dertil, kan det være godt at bruge meditation som en metode og et værktøj og for mig er det et både stærkt, godt og mange gange nødvendigt værktøj for at hjælpe sig selv til at bringe opmærksomheden væk fra alt det fysiske og materialistiske og ind, hvor den hører til.  Derinde, hvor du bor.

DelShare on FacebookEmail this to someone