Du er din egen bedste hjælper og vejleder

“Du skal huske at lytte til dig selv,” siger vi gerne til andre og glemmer måske at lytte til vores egen indre stemme. Så hvis det er et godt råd at give andre, er det måske ikke så tosset endda også at give dig selv.

“Du skal tro på dig selv,” siger vi også gerne til andre og de to ting hænger sammen. Når du øver dig på at lytte til dig selv, vil du også opbygge en større tillid til dig selv, til din indre stemme og til dine egne impulser og dermed tro mere på, hvad du oplever og hvad du mærker er rigtigt for dig.

Når du lytter til dig selv og din egen indre stemme, er det det samme som at hjælpe dig selv. Vi har brug for hinanden og for at hjælpe hinanden, men vi har også brug for at tage os af os selv og hjælpe os selv i stedet for at spænde ben og sabotere gode ønsker og intentioner.

Påskeliljer 2

 
Brug din indre GPS
Den bedste hjælper og vejleder, du har i dit liv, er dig. Ingen andre kender din vej og det, du har med dig, så godt som dig, og du har din egen indre GPS, som gerne giver svar og leder dig på vej, når du lytter til den og stoler på den.

Derfor er en af de allervigtigste ting, når det drejer sig om at hjælpe dig selv, at begynde at lytte til dig selv og at opbygge en indre tro på det, du oplever dybt indefra. At begynde at flytte opmærksomheden indenbords, så du bedre kan mærke, sanse og opleve, hvad det er, din indre vejledning fortæller dig.

Øvelse og daglig praksis
For langt de fleste mennesker er dét at lytte til sig selv ikke altid bare lige noget, man beslutter sig for og så gør. Som alt andet kræver det også træning og øvelse. I vores del af verden er vi generelt set meget fokuserede udad på materielle ting, alt det fysiske og det, vi kan bevise, og det kan derfor være en stor udfordring for mange at begynde også at flytte opmærksomheden indenbords.

Og det er nødvendigt, hvis du gerne vil lytte til dig selv og tro på dig selv. Så er du nødt til at have dig selv med og øve dig på og vænne dig til at have opmærksomheden både udenfor og indeni.

Til gengæld er der en guldgrube af viden, svar, indsigter og informationer fra dig til dig, når du gør det. Et skridt ad gangen.

At opsøge hjælp kan også være at hjælpe dig selv
I vores kultur kan vi have en tendens til at se på dét at have brug for hjælp eller at række ud efter hjælp som et svaghedstegn, og hvilken begrænsning, vi dermed sætter for os selv. At erkende, at vi ikke behøver stå alene, at erkende at vi er her for at hjælpe både os selv og hinanden, indeholder megen styrke og frihed.

Når du opsøger inspiration, hjælp, vejledning, undervisning eller støtte, er det i høj grad også at hjælpe dig selv og med den indgangsvinkel vil du samtidig opbygge større tillid til og tro på dig selv, fordi du bevidst er med, lytter og træffer de valg, der er rigtige for dig.

Meditation er en tilstand

Mange betragter meditation som noget, man gør og som en metode. Det kan være at lukke døren og sætte sig ned. Det kan være at høre meditationsmusik. Det kan være at deltage i en gruppe med guidede meditationer. Det kan være noget, man går til. Og det er det også.

Men meditation er så meget mere og er ikke kun en metode eller noget, du gør. Meditation er en tilstand. Det er din naturlige tilstand af opmærksomhed, bevidsthed og nærvær. Så når du er bevidst, opmærksom og til stede i det, du gør, lige nu og her, så er det også meditation, uden at du behøver sætte dig ned og lukke døren for at gøre det.

Måske gør du det allerede
Når jeg underviser i meditation, er der som regel altid flere, der fortæller, at de har svært ved at meditere og ikke kan finde ud af det, men som undervejs finder ud af, at de godt kan og at de faktisk allerede gør det på hver deres måde.

Det kan være, når du går i haven, når du går tur, når du løber, når du betragter solnedgangen, når du fotograferer, når du står på ski ned af pisten, når du går med fødderne i vandkanten, når du er kreativ eller når du sidder og kigger ud af vinduet. Det kan også være meditation, og den tilstand kan du med øvelse og opmærksomhed bringe mere og mere ind i din dagligdag, uanset hvad du laver.

Et stærkt værktøj for at komme dertil
For at øve dig på at komme mere og mere dertil, kan det være godt at bruge meditation som en metode og et værktøj og for mig er det et både stærkt, godt og mange gange nødvendigt værktøj for at hjælpe sig selv til at bringe opmærksomheden væk fra alt det fysiske og materialistiske og ind, hvor den hører til.  Derinde, hvor du bor.

Hvordan hjælper jeg mit sensitive barn?

Jeg hører jævnligt fra forældre, der ikke ved, hvad de skal stille op i relation til deres sensitive børn. Det kan være, de har et barn eller ungt menneske, der ikke trives, som har det skidt, er ked af det, føler sig udenfor, ikke vil i skole, er uroligt, nervøst, på tværs eller andet, der kan gøre det svært at få tingene til at fungere.

Nogle forældre er ved at køre sig selv helt ned og oplever, at familien nærmest er ved at falde fra hinanden, fordi de ikke ved, hvad de skal stille op. Mange gange går tankerne og øvelsen primært ud på at få den unge til at holde op med at have det, som han eller hun har det. At få det til at stoppe, så familien igen kan vende tilbage til den hverdag, de tidligere har haft.

Mange gange kommer hele familien nemt til at se på situationen ud fra betragtningen af, at det er barnet eller det unge menneske, der er noget i vejen med. Noget, der skal fixes.

Skov efteraar Line
 
Godt at vende tingene om
For mange kræver det en helt ny tankegang og indgangsvinkel virkelig at få gjort noget ved problemet. Én løsning – som mange i vores samfund desværre tyer til – er den, vores etablerede system ofte tilbyder: En diagnose og kemisk medicin. En løsning uden så meget løsning og som blot er med til at bekræfte barnet eller det unge menneske i, at der er noget i vejen med det.

Måske er der slet ikke noget i vejen med dit barn. Måske er det bare et sensitivt væsen, som vi mennesker fra naturens side er skabt. At være sensitiv betyder at være i stand til at sanse, mærke og opleve, og det er vores naturlige tilstand. Det er bare langt fra alle, der er i kontakt med den side af sig selv.

Mange mennesker har lukket godt og grundigt ned for den side af sig selv for bedre at kunne passe ind i den verden, vi har skabt. En hård verden, som primært fokuserer på så meget andet end de sansende, nysgerrige og oplevende væsener, vi er inde bagved de lag, vi ofte har lagt på os selv, netop for at kunne leve i og håndtere den hårde verden.

Dit kloge barn
En anden løsning end den, der handler om diagnoser og kemiske midler til at dæmpe symptomerne, kan være at begynde at lytte til dit kloge barn og hvad det egentligt er, det prøver at vise og fortælle.

Hvad nu, hvis alle de sensitive mennesker – børn, unge og voksne – der heldigvis kommer flere og flere af i disse år, i virkeligheden også er med til at vise vejen? Hvad nu, hvis de i virkeligheden med al ønskelig tydelighed viser, at det ikke så meget er dem, der er noget i vejen med, men at den måde, vi behandler hinanden på og den måde vi lever og indretter vores samfund på, langt fra er optimal for os?

Hvad kan jeg gøre?

Giv børnene lov til at have deres oplevelser. Hvis alt svært bliver taget fra dem, hvad skal de så vokse og blive klogere af? Accepter, at lige som du selv har lært og lærer af dine erfaringer, har dine børn også brug for at have deres oplevelser på deres vej.

Anerkend sensitiviteten og det, den rummer og snak om den. At det kan være svært at være sensitiv i en alt for hård verden og at det kan kræve, at man beskytter sig selv bedst muligt, men også at der er mange gaver i at være i kontakt med sin sensitivitet i form af evnen til at være empatisk, at kunne sanse, mærke og opleve, at være følsom, at kunne mærke følelser, energier og stemninger. Man er ikke nødvendigvis syg, fordi man har følelser eller har indre oplevelser og fornemmelser, men et helt normalt og naturligt menneske, der har åbnet op for den side af sig selv.

I stedet for at tro på et firkantet og fysisk orienteret samfund, der helst vil diagnosticere og dæmpe symptomer, vil det være sundt også at begynde at hylde de sider af os selv, så vi ikke sygeliggør mennesker, fordi de har følelser.

Tag lederrollen på dig og tag dig af dine egne problematikker. Tag det ansvar, der er dit og giv børnene deres. Skab ro og tryghed, udvis lederadfærd, vis at du har styr på det. Gør, hvad du kan for at holde dig ude af dramaerne, hav modet til at sætte sunde grænser og øv dig på at være oprigtig og ærlig

Tilstræb at motivere, overraske og glæde, så du bekræfter barnet i, at der ikke er noget i vejen med det, men at I sammen vil finde ud af at håndtere det svære bedst muligt. Bryd svære situationer med nye skridt, der overrasker og glæder.

Søg hjælp, vejledning og behandling, hvis du oplever, det ville være godt for barnet eller den unge eller hvis du er i tvivl. Måske skal der ikke ret meget til for at hjælpe til at få forløst noget af det, der fylder eller til at se på tingene fra andre sider. Jeg oplever ofte, at børn og unge, der er klar til det, meget hurtigt flytter sig og som forældre kan det være guld værd at få vejledning, inspiration og støtte på vejen.

Sten træ 1

 
Hjælp og støt dine børn bedst muligt. Du skal ikke fixe noget, men jo mere, du kan være i det svære uden nødvendigvis at skulle have det til at holde op, jo mere støtter du barnet eller den unge i selv at finde vejen. Samtidig viser du, at du har tillid til det og at I er i stand til at løse det sammen.

Lyt, lyt, lyt og lyt. Mere end at løse noget for andre, handler det om at lytte, møde, holde om og holde af. Så hjælper og støtter du til, at barnet eller den unge nok skal finde en vej i sig selv.

Ved du ikke, hvad du skal sige, så vær ærlig og fortæl det eller bare lyt, hold om, hold af og vær til stede uden ord.

De er mange små og store ting, du kan gøre. Nogle af dem er lige til og nogle af dem er en proces, der tager tid og kræfter at føre ud i livet og ind i dagligdagen, netop fordi det ikke altid bare er et isoleret problem hos barnet eller den unge, der skal fixes, men fordi det måske lige så meget også handler om ændret levevis og tydeligere kommunikation.

Måske er der noget, der vil være godt at gøre for dig og din familie, måske er det noget helt andet, en anden familie vil have mest gavn af at fokusere på. Mærk efter, hvad der klinger rigtigt for dig og prøv dig frem.

Skab ro og pauser, fjern unødigt pres og unødig støj, både direkte og indirekte. Nedjuster dine eller jeres krav og forventninger, undgå røg og uren luft, luft ud, undgå parfume og kemiske lugte og dufte, hav fokus på sund og nærende kost uden gift- og tilsætningsstoffer og undgå sukker.

Skab ikke blot ren luft i huset, men også i kalenderen. Skab mere plads til dit barn og dermed også til dig selv og hele familien.

Et sensitivt barn – eller ung eller voksen – kan hjælpe en hel familie på en ny og sundere kurs. Når vi går med og ikke imod. Sikke en gave! Også selv om det kan være en opgave og en udfordring.

Støt dit barn og hav tillid til alle de evner, det har med sig ind i livet. Du hjælper ikke kun dit barn med at finde og bruge sin egen styrke. Du hjælper også dig selv til at finde og bruge din egen.

Læs også Sensitiviteten er din gave

Dårlig samvittighed, den skal du ikke lytte til… eller skal du?

Når nogen fortæller om, at de har dårlig samvittighed over et eller andet, lyder svaret ofte: Den skal du ikke lytte til! Eller: Den kan du ikke bruge til noget! Et velment forsøg fra modtagerens side på at sige, at du ikke skal ligge under for dine egne høje krav om perfektion eller hvad der ellers kunne ligge til grund for den dårlige samvittighed.

Og ja, det er ikke hverken sundt eller balanceret at ligge under for skæve eller urealistiske krav, som måske bunder i gamle overbevisninger om, at tingene skal være på en bestemt måde for at være acceptable og for at blive godkendt i et samfund så fyldt af krav om det perfekte, om at leve op til og præstere.

Men er det også ensbetydende med, at du aldrig skal lytte til den dårlige samvittighed eller ikke kan bruge den til noget? Hvis du tænker på din samvittighed som din indre vejleder, vil du så kun lytte til den, når den er ”god”?

Bellis 15

 
Samvittighed betyder samviden eller medviden. Der er nogle ting, du ved og er bevidst om og ud fra den viden, modtager du vejledning fra dig selv, fra din egen indre dybe viden. Din samvittighed.

Tænk, hvis vi ikke havde en samvittighed
Den er ikke altid sjov at lytte til… men tænk, hvis vi ikke havde en samvittighed. Så ville det være meget svært at få rettet op på alt det, vi mennesker gør ved os selv, ved hinanden og ved vores verden og at rette op på jordens tilstand. Fordi vi så ikke ville være åbne for at tage ved lære af vores handlinger.

Hvis vi aldrig lyttede til vores samvittighed om, hvad der dybest set for os hver især er rigtigt og forkert, ville vi have meget svært ved at flytte os ud af stedet og gå sundere veje.

Måske den dårlige samvittighed ikke er så dårlig alligevel
Når du har dårlig samvittighed, er det din indre vejleder, der taler til dig og når du lytter til den, lytter du til den del af dig, der ved. Dig selv. Og så er den måske ikke så dårlig alligevel. Den gode samvittighed. Om du vil lytte til andres råd og lade være med at lytte, er et valg kun du kan træffe, men ikke at lytte kan nogle gange også betyde søvnløse nætter, hvor dit indre ihærdigt vil prøve at få dig i tale.

Nogle gange er det den perfektionistiske stemme, der taler, nogle gange er det den stemme, der er bange for ikke at præstere godt nok, der taler eller en af de andre stemmer, der mest af alt trænger til at blive holdt om og taget sig af. Også det er en information fra dit indre, der gerne vil lyttes til.

Og andre gange er det måske en kærlig, ihærdig og vedholdende stemme fra dit indre, der fortæller dig, at der er ting, der kunne gøres anderledes. At der måske er ting, det ville være godt for dig at sige eller gøre anderledes. At der måske er andre og bedre eller sundere veje for dig at gå, også selvom du ikke umiddelbart kan få øje på dem.

Når du lytter til din samvittighed, uanset om du definerer den som god eller dårlig, lytter du til en del af dig selv, der gerne vil have dig i tale. Nogle gange ja, så er det fint at sige tak og sende den om på bagsædet og selv tage rattet og styringen tilbage og gå videre i dit liv. Andre gange er det både sundt, stærkt og befriende at være opmærksom og lytte til, hvad du selv siger og tage dig af det, så du kan stilne tankerne og bringe ro på første. Måske er der ting, det ville være sundt for dig at få øje på og erkende, så du kan give slip på det.

Det er godt at have en samvittighed.

Læs også “Sådan har jeg aldrig haft det før”

”Sådan har jeg aldrig haft det før”

Jeg forstår det ikke, sådan har jeg aldrig haft det før. Sådan hører jeg tit mennesker sige, når de kommer i min klinik. Noget, der før har virket, virker ikke på samme måde mere. Noget, der før har været let, har forandret sig og er blevet svært.

Det kan være svært at forstå, at der er ting, man ikke kan på samme måde mere eller at føle, at man pludselig har fået det skidt med sig selv. Når det nu ikke har været sådan før. Når man nu plejer at kunne klare tingene og køre derudad. Når man nu plejer at have det godt og kunne overskue sit liv.

Træer lyng

 
Byg dit hus på et stærkt fundament
Men ligesom et hus, hvor fundamentet ikke er helt stabilt, behøver det ikke nødvendigvis at vise sig med det samme. Der kan godt gå mange år, før der begynder at vise sig revner eller ustabilitet og det samme gælder for os mennesker. Vi kan i årevis og igennem store dele af vores liv fylde på og fylde på, men bygger vi vores hus og liv på et ikke helt stabilt fundament, må det på et eller andet tidspunkt begynde at vise sig i en eller anden form.

Hvis du ikke igennem livet får ryddet ud i de oplevelser og ting, du får med på vejen, så kan der på et tidspunkt begynde at blive fyldt så meget op, at der ikke rigtigt er plads til mere. Det kan få et ustabilt fundament til at vakle og det er der, hvor du kan opleve at blive konfronteret med ting, der begynder at blive svære, ting der ikke længere virker og områder i dit liv, hvor du måske pludselig ikke længere er så glad eller tilfreds, som du plejer.

Bygger du dit hus i sand eller på et ustabilt fundament, vil det på et eller andet tidspunkt begynde at skride ud.

Selvom det kan være svært at mærke, at fundamentet måske ikke er helt så stabilt og selvom det kan være svært, når forandringens vinde blæser, så er det godt at blive bevidst om det. Uanset, hvor stærke, vi synes vi er, så er det ikke sundt for noget menneske at blive ved med at fylde på og undertrykke uden at få læsset af.

At blive bevidst om, at der er noget i dit liv, der har brug for din opmærksomhed er en forudsætning for at gøre noget ved det, så det er godt, det viser sig for dig. Så du kan hjælpe dig selv til at få udtrykt noget af det, der har været undertrykt og dermed skabe et stærkere fundament at bygge dit bedre liv på.

Livet vil bare gerne have os med
Livet er i konstant bevægelse og vi følger med, bevidst eller ubevidst og om vi vil det eller ej. Det betyder forandring og forandring kan være skræmmende, fordi vi mange gange ikke ved, hvad det indebærer. Som mennesker kan vi have dyb modstand mod forandring, og modstand sammen med en uundgåelig bevægelse og forandring vil alt andet lige give gnidninger og gøre tingene svære.

Det er ikke fordi, livet vil os det ondt eller gøre tingene svære for os. Livet vil os det godt og vil bare gerne have os med. Med livet, for bevægelsen og forandringen sikrer udviklingen og fornyelsen, så vi ikke bliver på samme sted. Det er der sjovt nok heller ikke mange af os, der ønsker.

Så ligesom bevægelse er godt for krop, sind og ånd, er livets bevægelse det også og de to ting kan i princippet ikke skilles ad. Livet vil os bare og jo mere stabilt vores fundament er, jo mere er vi i stand til at gå med.

Læs også “Når du lægger låg på og gemmer smerten væk”

Investerer du i et godt liv?

Jeg har på det seneste blandt andet fået lov at hjælpe et par unge mennesker med at komme igennem svære perioder og depression, og de er begge trådt ud af depressionen også med god hjælp og støtte fra deres forældre.

Fordi forældrene var klar til at investere i nye måder at gøre tingene på og til at prøve nyt.

Hvad er det, vi investerer i? Er du klar til at investere i et godt liv?

Det behøver ikke kun at være økonomisk, selvom det naturligvis også handler om, hvad det er, vi vælger at bruge pengene på. Hvad det er, vi prioriterer i livet; om det er materielle ting, tøj, møbler, hus, bil, have, elektronik, om det er ferier, friluftsliv og oplevelser eller om det også er en del af prioriteringen at have et godt helbred, et godt velbefindende og balance i livet.

Bakkerne lyng

 
Hvad kommer først, bilen eller dig?
At investere i et godt liv er i høj grad også den tid og opmærksomhed, du lægger i det og det fokus og den prioritering, du giver det i dine tanker og i dine overvejelser og beslutninger. At investere i et godt liv handler også om at være klar til at prøve nye ting og nye måder at gøre tingene på, om at udfordre sig selv, om at tænke nye tanker og om at flytte fokus. Til der, hvor der er allermest brug for den lige nu og mange gange er der måske lige så meget, eller mere, brug for ekstra fokus på nærende kost og nærende tanker som på nye fælge til bilen.

Mange gange, når tingene bliver svære eller indviklede, kan man nemt komme til at flytte fokus væk fra det svære og prøve at glemme det eller skubbe det væk eller man kan komme til at flytte fokus så meget til det, der er svært, at det hele bliver endnu mere fastlåst.

Støtte fra forældrene
I begge tilfælde med de to unge mennesker var de og deres forældre parate til at opsøge støtte udefra for at komme videre og en af årsagerne til, at det lykkedes var i høj grad det samarbejde, som den unge, forældrene og jeg indgik i og den parathed, forældrene havde til at investere i at løse udfordringerne.

De var konstant med på sidelinjen, involverede sig, tog ansvar og tog deres egne handlinger op til revision. De blev bedre til at tale med hinanden, så de stod mere rent i deres signaler og budskaber, fordi de havde taget stilling. De var indstillede på at prioritere anderledes med hensyn til, hvad der var vigtigst i deres liv, med hensyn til familiens indbyrdes måder at tale på og være sammen på og med hensyn til, hvor de kunne sætte ind, blandt andet med at støtte op omkring kost, vitaminer, mineraler, kosttilskud, samtaler og behandling.

Alternativ til lykkepiller
Havde de ikke haft overskuddet til at handle og gå nye veje, for det kræver både parathed, mod, villighed og overskud, kunne disse to unge mennesker nemt have endt med at få udskrevet en recept på lykkepiller med alt hvad deraf følger af bivirkninger for både krop, sind og sjæl.

Der er ikke meget succes og sejr over at få kemisk medicin, så man ikke længere kan mærke sine følelser. Det er der til gengæld i høj grad i dét at have gjort noget aktivt og selv være med til at ændre på sine tanker, handlinger, kost m.v.

En stærk følelse af succes og sejr, som jeg er sikker på, at ikke blot de to unge mennesker, men hele familien, vil bringe med sig videre i livet og som vil være med til at danne et stærkere fundament. Et sted med langt større selvværd og tillid til at det er muligt at hjælpe sig selv og at der er så mange ting, de kan gøre for at få det bedre og investere i et godt liv.

Når du lægger låg på og gemmer smerten væk

I 2002 oplevede jeg den store sorg, at min bror tog sit eget liv. Jeg havde tidligere som ganske ung også oplevet at en kæreste tog sit eget liv, og den traumatiske oplevelse havde jeg haft gemt væk i mange år.

Når et menneske kommer ud for svære udfordringer eller traumatiske oplevelser, kan det nemt komme til at lægge låg på oplevelsen. Det er en ganske naturlig reaktion, at man pakker ned og gemmer væk, indtil man er klar til at tage det frem og kigge på det.

Det kan være både godt og nødvendigt at lægge låg på, til man er klar til at møde det, fordi det simpelthen er for svært at håndtere på én gang, men følelserne eller smerten forsvinder ikke ved at gemme det væk.

Du kan langt hen ad vejen lære at leve med det, men at blive ved med at lægge låg på uden at sætte fri, gør livet svært og bliver du ved med at lægge til og på, kan det til sidst blive svært at bære og have store konsekvenser i dit liv.

Dronningebusk grøn baggrund 1

 
Vi har brug for at møde smerten
Når du møder smerten i stedet for at gemme den væk og bruge energi og kræfter på at holde låget nede, begynder du et stærkt samarbejde med dig selv. Du begynder at møde dig selv og alt det du også rummer af styrker, evner, kvaliteter og muligheder, og du begynder at sætte noget af al den energi fri, som du har brugt på at holde nede.

Det er helt naturligt, at vi som mennesker gemmer væk, når noget er sårbart, indtil vi er klar til at tage det frem i lyset og få det bearbejdet og healet. Det vigtigste er bare, at vi også får det frem på et tidspunkt, så det ikke bliver ved med at ligge i systemet og i kroppen og begrænse og gøre livet svært at leve.

Tiden alene læger ingen sår. Det, der læger, er når du tager dig af det, møder det og bringer lys ind i det. Så er det bevidstgørende og helbredende – og også en proces, der tager tid.

Ved at møde det, der er sket, det du gjorde og det du ikke gjorde, hjælper du dig selv med at sætte fri. Ved at have modet til at møde mørket og lyset i dig selv og i de oplevelser, du har haft, kan du hjælpe dig selv tilbage til livet.

Der, hvor du lever og ikke kun overlever.

Læs også Det tavse selvmord kræver tale – gratis e-bog

Det tavse selvmord kræver tale – gratis e-bog

Da min bror i oktober 2002 tog sit eget liv, skrev jeg en række digte for at hjælpe mig selv igennem min sorg. Allerede dengang var det i mine tanker, at digtene måske også ville kunne være en hjælp for andre mennesker og jeg har siden da flere gange læst nogle af dem op, når jeg har holdt foredrag for efterladte efter selvmord, men det er først nu, at jeg er klar til også at udgive dem.

At opleve et selvmord tæt på kan være en barsk oplevelse, der kan true et menneske på dets eksistens. Mange mennesker, der har oplevet et selvmord, risikerer selv at blive selvmordstruede. Derfor er der brug for, at vi taler og skriver om det, der er svært. Der er brug for, at vi tør sætte ord på døden og de svære følelser.

Busbjerg bog trappe

 
Der er brug for masser af kærlighed, omsorg, varme, støtte og tilgivelse. Så vi hjælper hinanden bedst muligt igennem kaos, sorg og mørke og så vi undgår, at vi selv eller mennesker, vi holder af, ikke bare bevæger sig på kanten af livet, men også bevæger sig ud over den.

Selvmord har været en stor del af mit liv
Min far var dybt alkoholiseret og truslen om selvmord hang i luften. Da jeg var i starten af 20’erne boede jeg sammen med en kæreste, der tog sit eget liv, da jeg gjorde vores forhold forbi. Og i 2002 tog min bror sit eget liv. Jeg har også selv gået på kanten.

Det første selvmord havde jeg ikke helt fået taget mig af eller bearbejdet, så da min bror også tog sit eget liv, truede det med at vælte mig. Benene blev rykket væk under mig og mit liv føltes som kaos. Heldigvis var jeg forinden startet med en god, sund og givende proces med personlig udvikling og med at komme tilbage til livet og det blev min redning. Denne gang ville jeg ikke gemme væk og fortrænge. Denne gang ville jeg tage mig af det og rydde op i mit liv. Jeg kunne ikke andet.

Tro på dig og din vej
Tro på, at du har styrken med dig til at håndtere det, som livet byder dig. Uanset hvad du har med dig, uanset hvad du har oplevet og uanset hvordan du har det, så er det altid muligt at få et bedre liv. Der er altid noget, du kan gøre, og der er altid en vej at gå.

Gratis e-bog – Det tavse selvmord kræver tale

Klik på billedet, så kan du gratis downloade e-bogen

Det tavse selvmord kræver tale digte e-bog Lisbeth MahnkopfMåske har du selv mistet en, du holder af, måske har du selv oplevet et selvmord tæt på eller måske er du en af dem, der bare gerne vil lytte. Uanset din grund til at læse med, så håber jeg, at digtene kan røre, hjælpe og inspirere dig på din vej.

Jeg giver dem ud i en ånd af kærlighed og beder om, at de bliver modtaget som sådan. Kan du bruge dem, så tag dem til dig. Kan du ikke, så lad dem blot gå.

Kender du nogen, som måske kunne have glæde af digtene, må du meget gerne dele dette blogindlæg. Måske kan de gøre en forskel i et andet menneskes liv.

De bedste hilsner
Lisbeth Mahnkopf

Mød dig selv

Mange mennesker har det svært og rigtig mange mennesker støder panden mod en mur i det, vi kalder det etablerede system. Simpelthen fordi det er et system. Et system og en form, som primært er baseret og grundlagt på nyere og videnskabelig viden og facts, der kan måles og vejes. Et system og en form, som langt hen ad vejen har glemt mange af de menneskelige og universelle evner, kvaliteter og selvhelbredende kræfter, vi helt naturligt er i besiddelse af og omgivet af på vores rige jord.

Iboende evner og kvaliteter, vi har valgt at kalde alternative i stedet for naturlige. Iboende evner og kvaliteter, der bare venter på at blive husket og vækket til live igen.

Bakkerne træer 1

 
Uanset, hvordan du har det og hvad du har oplevet på din vej, så vil der altid være noget, du kan gøre. Det er altid muligt at få et bedre liv med større balance og klarhed. Du behøver ikke nødvendigvis at nøjes med, du behøver ikke nødvendigvis at leve med. Du kan gøre noget og uanset hvad du har med dig, så har du også det, der skal til for at gå vejen. Du har allerede svarene med dig indeni. Tro på dig, på din egen indre dybe viden og på din vej. Tro på, at du er i stand til at komme i kontakt med den del af dig, der ved. Fordi du har den med dig.

Tillid til processen
At udvikle sig er en proces, der kræver beslutsomhed, mod, villighed, vedholdenhed og tillid, men det er alt sammen evner og kvaliteter, du allerede har med dig og som du vil udvikle og sætte mere fri efterhånden som du går vejen.

Ligesom når du kører bil i mørke, hvor du kun kan se det stykke vej, der er lyst op af bilens lygter, men du ved og stoler også på, at lyset flytter sig med, efterhånden som du kører.

I stedet for at kræve af dig selv, at du skal kunne se hele vejen frem, så hav tillid til, at lyset på din vej også flytter sig i takt med at du går, og selvom du synes, vejen er uklar, så stol på, at den vil åbne sig for dig i takt med, at du går den.

Det er dig selv, du vil møde
Tro på, at når du tager en beslutning om at opsøge hjælp også udenfor den ”etablerede form”, så giver du dig selv muligheden for at møde netop de sider af dig selv, som måske har været undertrykt og som du måske ikke har været i så god kontakt med eller ikke helt har turdet tro på.

At gå ind i et forløb med naturlig helbredelse og personlig udvikling kan være den største gave, du kan give dig selv. Og uanset, hvad du har oplevet og hvordan du har det, så er der altid en vej at gå og altid noget, du kan gøre. Det er en stærk vej at gå; at møde sig selv.

Energien følger opmærksomheden

Der, hvor du har din opmærksomhed, der går din energi.

Hvis det regner, er du måske træt af det og irriteret over, at solen ikke skinner. Eller måske er du glad og taknemmelig over at bo i et land, hvor vi er så velsignede, at der indimellem falder vand fra himlen, eller måske er du neutral og konstaterer blot, at det regner. Du kan slås med, at det regner, indtil det ikke regner mere eller du kan sige pyt og gå videre i din dag.

Der er mange muligheder og valg, men der, hvor du har din opmærksomhed, der går din energi. Energien følger opmærksomheden. Spørgsmålet er så, hvad du ønsker at give din energi og ikke mindst hvilken energi, du ønsker at give det. Hele din oplevelse afhænger af, hvilken energi du giver det.

Busbjerg 22

 
Du kan vælge, om du vil give regnen en masse negativ og tung energi eller om du vil være taknemmelig for vandet, det grønne og friske eller om du bare vil lade det regne, som det regner. Regnen bliver formentlig ikke så meget forandret. Men det gør din oplevelse, din energi og dit velbefindende til gengæld.

Det er alt sammen din helt egen unikke oplevelse, alt efter hvor du har din opmærksomhed, hvad du giver din energi og hvilken energi, du giver det. Giver du energi til det, der dræner eller til det, der løfter?

Træk energien tilbage til dig selv
Når du er opmærksom, trækker du energien tilbage til dig selv. Der, hvor du har mulighed for at træffe bevidste valg og agere frem for at reagere. Der, hvor du har mulighed for at møde dig selv og alt det, du også indeholder. Det er svært at møde sig selv, og dermed også andre, hvis man ikke er hjemme.

Når du trækker energien tilbage til dig selv og er opmærksom, er du nærværende og tilstede og herfra kan din oplevelse få lov at udvide sig. Når du er opmærksom, åbner du dig mere for både dig selv og det, der omgiver dig og får mulighed for at komme i kontakt med andre og dybere dele af dig selv, for at blive mere bevidst og dermed klogere på dig selv.

Tænd opmærksomhedsknappen
Prøv at forestille dig, at du flytter din opmærksomhed til dit hjerte og det område, hvor dit hjerte sidder og forestil dig nu, at du ligesom tænder din indre opmærksomhedsknap. I samme øjeblik går du fra ubevidst til bevidst. I samme øjeblik giver du dig selv mulighed for at begynde at opleve og opfange mere af det, der sker i dig selv og omkring dig, fordi du er mere nærværende, opmærksom og til stede.

Du vil kunne opfange flere tegn og informationer, både fra dig selv, fra din egen indre dybe viden, fra naturen og fra de mennesker, dyr, ting og situationer, du er i eller er sammen med, og du giver dig selv mulighed for at møde andre og dybere sider af dig selv. En stærk og sund vej til at lade det indre og det ydre arbejde sammen, til at opnå større bevidsthed og nærvær og til at være et rigtigt godt og stærkt sted; hjemme i dig selv.