Hvad gør healing?

Healing kan for mange være noget udefinerbart og uhåndgribeligt – og på mange måde er det lige netop dét, det er.

Vi er så vant til i vores del af verden mest at fokusere på det, vi kan se, veje og måle, ellers bliver det nemt til noget, vi ikke “tror på”. Men bare, fordi vi ikke kan se det og vælger ikke at tro på det, behøver det ikke nødvendigvis blive mere usandt af den grund.

Læs videre “Hvad gør healing?”

Negative tanker – og hvordan du kan arbejde med dem

Når du tænker tanker, reagerer din krop, dine celler og hele dit energisystem prompte og selvom det ”bare” er tanker, bliver det alligevel til sandheder, som du måske fortæller dig selv igen og igen. Det bliver dét, du hører og dermed også dét, du lever.

Tankerne skaber energibaner i dit system, som du nemt kan komme til at gentage igen og igen, mange gange nærmest automatisk og uden at du er bevidst om det. Én måde, du kan arbejde med dine tanker på er ved bevidst at ændre dem.

Læs videre “Negative tanker – og hvordan du kan arbejde med dem”

Medicin og lægekunst kan være mange ting

Jeg hørte et klip med Søs Egelind, om at hun havde selvmedicineret sig, da hun var syg. At selvmedicinere er et udtryk, der meget nemt kan få en negativ klang som i at det ikke er helt okay, at det er lidt forbudt og ikke så smart. Vi skal jo ikke rende og medicinere os selv. Eller skal vi?

Det er klart, at taler vi kemisk medicin, så er det ikke smart at eksperimentere, ligesom der naturligvis også kan være mange andre ting, man skal være opmærksom på, uanset medicinform. Nøjagtigt ligesom der er i alle livets forhold.

Læs videre “Medicin og lægekunst kan være mange ting”

Healing – den sidste eller den første udvej

Måske så du i går dokumentaren ”Healing – den sidste udvej” på TV2, det første af 3 programmer, der vil undersøge, om healing ”virker eller ej”. I første program fik drengen Emil med svær ADHD hjælp til at få det meget bedre, til at begynde at give slip på sin medicin og til at fungere langt bedre socialt og kvinden Betina fik hjælp til at forløse svær angst, så hun kunne begynde at komme ud og fungere langt bedre.

Selvom programmet i store træk holder sig til en velkendt ramme, hvor det er healingen, der skal bevises og det er eksperter indenfor en helt anden form og forståelsesverden, der skal kommentere og vurdere, og selvom der var forklaringer, som var formet mere af journalister end af healere, så var udsendelsen i mine øjne alligevel et rigtigt og godt skridt på vejen frem mod en tiltrængt udvidelse af billedet af, hvad vi er i stand til indenfor den samlede behandlerverden.

For vi er i stand til meget og vi kan påvirke meget. Vi har så meget indre viden med os, som vi i de sidste årtier med fokus på økonomisk og materialistisk vækst har glemt, og i jagten på kontrol, forskning og kemisk helbredelse har vi langt hen ad vejen glemt den naturlige helbredelse, som vi i vores kultur endda ofte også nedgør. Men det ene behøver ikke nødvendigvis at udelukke det andet, og jo mere vi kan fokusere på at bygge bro, jo stærkere kommer vi til at stå.

Jeg forstår godt, at man kan være skeptisk overfor healing. Det har en del af mig også været engang. Men det var udelukkende den del af mig, der dengang havde lukket af for den dybe indre viden, visdom og naturlighed, vi også har med os. Lukket af for erkendelsen af den forbundethed, der er imellem alt levende og som også videnskaben er nået frem til, men som vi bare ikke hører så meget om i medierne.

Om noget er det ene eller det andet, om vi definerer det som det ene eller det andet, er sekundært. Det primære er, om det enkelte menneske oplever en forandring og en forbedring. Lige nøjagtigt dér behøver vi ikke fokusere så meget på at bevise eller forklare. Lige nøjagtigt dér kan tingene få lov til at udfolde sig og (be)vise sig for os.

Forår blade

 
Healing er mange ting og foregår på mange planer
Når jeg arbejder med healing, åbner jeg mig for et rum, hvor forløsning, frigivelse, transformation og afbalancering kan finde sted og hvor kroppens egne selvhelbredende kræfter får et løft, så den, der får og tager imod healing, udover at få forløst noget af det, der fylder, bedre kan komme i kontakt med sin egen styrke og indre svar og blive mere bevidst om sig selv og sin vej.

Men healing er også det, der sker, når noget, du gør, virker. Når du arbejder med noget indeni, når du kommer i kontakt med noget, når du erkender noget og får det sat fri inden i dig. Det er også healing.

Når du hjælper dig selv på din vej og får udtrykt noget af det, du tidligere har holdt undertrykt. Når du opdager og ser noget, du tidligere har gjort og med et lettelsens suk beslutter, at nu gør du anderledes. Det er også healing.

Når du går i naturen og er bevidst om den energi, der omgiver dig, når du er bevidst om, at lige nu bliver du løftet og støttet af naturen, fordi du forbinder dig med den ud fra din bevidsthed, din opmærksomhed og dit hjerte. Så er det også healing.

Forskellen er, om du er bevidst om, at lige nu er du i kontakt med en anden og dybere del af dig selv, at lige nu sætter du fri. Bevidst om, at lige nu forlader du gamle steder og træder ind i nye. Så er det også healing.

Måske bare en udvej
Om det virker? Hvis det virker ind, så virker det og så betyder det ikke altid så meget, hvordan vi definerer det. Om det kan bevises? Hvis det (be)viser sig for dig, så behøver du ikke bevis, men kan sætte dig selv fri til i stedet at opleve.

Måske behøver healing ikke være den sidste udvej, men blot en udvej. Helt naturligt.

Styrken ved at skrive

Et af de simple, effektive og givende værktøjer, jeg ofte anbefaler, og som kan komme til at gøre en stor og positiv forskel for dig, når du vælger at bruge det, har du helt bogstaveligt lige ved hånden.

Der sker en proces, når du skriver og lader ordene komme til udtryk inde fra dig, igennem dine hænder og ud på papiret. Det, du igennem dit liv har holdt tilbage og holdt undertrykt, har på et eller andet tidspunkt brug for at blive udtrykt. Det kan ske på mange måder og med forskellig intensitet og med eller uden hjælp, men når du skriver, giver du netop udtryk for noget af det, der fylder indeni.

Du forholder dig til tingene, ellers vil du ikke kunne skrive dem og når du forholder dig til tingene og til dine tanker og følelser, forholder du dig også til dig selv. Når du skriver om det, du har på hjerte og oplever, er det dig selv, du lytter til og møder og det vil altid være godt. At lytte og komme dig selv i møde.

Skriv om det, der fylder, om noget af det, du er ked af, irriteret over, ikke kan forstå, er glad for, gerne vil, drømmer om eller måske gerne vil begynde på eller holde op med. Skriv om din tvivl, dine ønsker og håb, om hvad som helst, der rør sig i dig og om dine oplevelser.

Bellis 14

 
Når det er svært
Hvis du har det svært en dag, så prøv at beslutte dig for at sætte dig ned og skrive. Bare skriv, skriv og skriv. Om dine tanker, om dine følelser, om det, der fylder og får dig til at føle som du gør lige nu. Bare skriv, frit fra hjertet, uden at det skal være på en bestemt måde, uden at tænke så meget, læse korrektur eller rette og bliv ved, indtil du oplever en forløsning. Og den vil komme, den kan ikke andet, når du forholder dig til dine følelser.

Du kan skrive på papir i hånden eller du kan skrive på computeren. Det betyder ikke så meget, det skal bare være det, der falder dig bedst. Du kan smide det ud eller slette det med det samme, printe det ud og gemme det, rykke det i stykker, brænde det og tage afsked med det eller hvad du nu føler er det rigtige for dig.

Ahaoplevelser
En stærk og meget fin måde at gøre det på, kan også være at bruge en notesbog eller lignende og lave en fortsættelse fra gang til gang, gerne med dato, så du bagefter kan se tilbage. Det kan være en rigtig god ahaoplevelse senere at kunne læse, hvad du skrev og måske bliver det pludselig meget tydeligt, hvor meget du rent faktisk har flyttet dig, men måske glemt at lægge så meget mærke til og anerkende.

Det kan også blive en anden ahaoplevelse, hvor du senere måske kan læse, hvor meget, du netop ikke har flyttet dig på nogle områder og selvom den del ikke altid er så rar læsning, kan det meget vel være lige nøjagtigt den øjenåbner og det skub, der gør, at du beslutter, at nu skal det være.

Føler du for det, så gør din notesbog til dit arbejdsredskab. Brug den regelmæssigt og vær også gerne kreativ med tegninger, billeder eller noget, du klistrer i, tydeliggør eller leger med. Det er en meget fin måde at give opmærksomhed til og ære både processen, vejen, indsigterne og dig selv.

Lys med din lygte
Når du skriver om dine tanker og følelser og om hvordan du har det, bevidstgør du og bliver klogere på dig selv. Du tager en lommelygte og lyser ind i de mørke rum, så du bedre kan se, hvad der er derinde, du hjælper dig selv til at gøre det mere klart, så du kan se på det og betragte det og derfra vælge, om du vil lade det være eller gøre noget ved det.

Dét at blive bevidst om tingene er en forudsætning for at kunne gøre noget ved det og det kan du hjælpe dig selv med på en stærk måde, blandt andet ved at skrive. Så fat din pen og kast lys over dit liv.

Du er din egen bedste hjælper og vejleder

“Du skal huske at lytte til dig selv,” siger vi gerne til andre og glemmer måske at lytte til vores egen indre stemme. Så hvis det er et godt råd at give andre, er det måske ikke så tosset endda også at give dig selv.

“Du skal tro på dig selv,” siger vi også gerne til andre og de to ting hænger sammen. Når du øver dig på at lytte til dig selv, vil du også opbygge en større tillid til dig selv, til din indre stemme og til dine egne impulser og dermed tro mere på, hvad du oplever og hvad du mærker er rigtigt for dig.

Når du lytter til dig selv og din egen indre stemme, er det det samme som at hjælpe dig selv. Vi har brug for hinanden og for at hjælpe hinanden, men vi har også brug for at tage os af os selv og hjælpe os selv i stedet for at spænde ben og sabotere gode ønsker og intentioner.

Påskeliljer 2

 
Brug din indre GPS
Den bedste hjælper og vejleder, du har i dit liv, er dig. Ingen andre kender din vej og det, du har med dig, så godt som dig, og du har din egen indre GPS, som gerne giver svar og leder dig på vej, når du lytter til den og stoler på den.

Derfor er en af de allervigtigste ting, når det drejer sig om at hjælpe dig selv, at begynde at lytte til dig selv og at opbygge en indre tro på det, du oplever dybt indefra. At begynde at flytte opmærksomheden indenbords, så du bedre kan mærke, sanse og opleve, hvad det er, din indre vejledning fortæller dig.

Øvelse og daglig praksis
For langt de fleste mennesker er dét at lytte til sig selv ikke altid bare lige noget, man beslutter sig for og så gør. Som alt andet kræver det også træning og øvelse. I vores del af verden er vi generelt set meget fokuserede udad på materielle ting, alt det fysiske og det, vi kan bevise, og det kan derfor være en stor udfordring for mange at begynde også at flytte opmærksomheden indenbords.

Og det er nødvendigt, hvis du gerne vil lytte til dig selv og tro på dig selv. Så er du nødt til at have dig selv med og øve dig på og vænne dig til at have opmærksomheden både udenfor og indeni.

Til gengæld er der en guldgrube af viden, svar, indsigter og informationer fra dig til dig, når du gør det. Et skridt ad gangen.

At opsøge hjælp kan også være at hjælpe dig selv
I vores kultur kan vi have en tendens til at se på dét at have brug for hjælp eller at række ud efter hjælp som et svaghedstegn, og hvilken begrænsning, vi dermed sætter for os selv. At erkende, at vi ikke behøver stå alene, at erkende at vi er her for at hjælpe både os selv og hinanden, indeholder megen styrke og frihed.

Når du opsøger inspiration, hjælp, vejledning, undervisning eller støtte, er det i høj grad også at hjælpe dig selv og med den indgangsvinkel vil du samtidig opbygge større tillid til og tro på dig selv, fordi du bevidst er med, lytter og træffer de valg, der er rigtige for dig.

Meditation er en tilstand

Mange betragter meditation som noget, man gør og som en metode. Det kan være at lukke døren og sætte sig ned. Det kan være at høre meditationsmusik. Det kan være at deltage i en gruppe med guidede meditationer. Det kan være noget, man går til. Og det er det også.

Men meditation er så meget mere og er ikke kun en metode eller noget, du gør. Meditation er en tilstand. Det er din naturlige tilstand af opmærksomhed, bevidsthed og nærvær. Så når du er bevidst, opmærksom og til stede i det, du gør, lige nu og her, så er det også meditation, uden at du behøver sætte dig ned og lukke døren for at gøre det.

Måske gør du det allerede
Når jeg underviser i meditation, er der som regel altid flere, der fortæller, at de har svært ved at meditere og ikke kan finde ud af det, men som undervejs finder ud af, at de godt kan og at de faktisk allerede gør det på hver deres måde.

Det kan være, når du går i haven, når du går tur, når du løber, når du betragter solnedgangen, når du fotograferer, når du står på ski ned af pisten, når du går med fødderne i vandkanten, når du er kreativ eller når du sidder og kigger ud af vinduet. Det kan også være meditation, og den tilstand kan du med øvelse og opmærksomhed bringe mere og mere ind i din dagligdag, uanset hvad du laver.

Et stærkt værktøj for at komme dertil
For at øve dig på at komme mere og mere dertil, kan det være godt at bruge meditation som en metode og et værktøj og for mig er det et både stærkt, godt og mange gange nødvendigt værktøj for at hjælpe sig selv til at bringe opmærksomheden væk fra alt det fysiske og materialistiske og ind, hvor den hører til.  Derinde, hvor du bor.

Energien følger opmærksomheden

Der, hvor du har din opmærksomhed, der går din energi.

Hvis det regner, er du måske træt af det og irriteret over, at solen ikke skinner. Eller måske er du glad og taknemmelig over at bo i et land, hvor vi er så velsignede, at der indimellem falder vand fra himlen, eller måske er du neutral og konstaterer blot, at det regner. Du kan slås med, at det regner, indtil det ikke regner mere eller du kan sige pyt og gå videre i din dag.

Der er mange muligheder og valg, men der, hvor du har din opmærksomhed, der går din energi. Energien følger opmærksomheden. Spørgsmålet er så, hvad du ønsker at give din energi og ikke mindst hvilken energi, du ønsker at give det. Hele din oplevelse afhænger af, hvilken energi du giver det.

Busbjerg 22

 
Du kan vælge, om du vil give regnen en masse negativ og tung energi eller om du vil være taknemmelig for vandet, det grønne og friske eller om du bare vil lade det regne, som det regner. Regnen bliver formentlig ikke så meget forandret. Men det gør din oplevelse, din energi og dit velbefindende til gengæld.

Det er alt sammen din helt egen unikke oplevelse, alt efter hvor du har din opmærksomhed, hvad du giver din energi og hvilken energi, du giver det. Giver du energi til det, der dræner eller til det, der løfter?

Træk energien tilbage til dig selv
Når du er opmærksom, trækker du energien tilbage til dig selv. Der, hvor du har mulighed for at træffe bevidste valg og agere frem for at reagere. Der, hvor du har mulighed for at møde dig selv og alt det, du også indeholder. Det er svært at møde sig selv, og dermed også andre, hvis man ikke er hjemme.

Når du trækker energien tilbage til dig selv og er opmærksom, er du nærværende og tilstede og herfra kan din oplevelse få lov at udvide sig. Når du er opmærksom, åbner du dig mere for både dig selv og det, der omgiver dig og får mulighed for at komme i kontakt med andre og dybere dele af dig selv, for at blive mere bevidst og dermed klogere på dig selv.

Tænd opmærksomhedsknappen
Prøv at forestille dig, at du flytter din opmærksomhed til dit hjerte og det område, hvor dit hjerte sidder og forestil dig nu, at du ligesom tænder din indre opmærksomhedsknap. I samme øjeblik går du fra ubevidst til bevidst. I samme øjeblik giver du dig selv mulighed for at begynde at opleve og opfange mere af det, der sker i dig selv og omkring dig, fordi du er mere nærværende, opmærksom og til stede.

Du vil kunne opfange flere tegn og informationer, både fra dig selv, fra din egen indre dybe viden, fra naturen og fra de mennesker, dyr, ting og situationer, du er i eller er sammen med, og du giver dig selv mulighed for at møde andre og dybere sider af dig selv. En stærk og sund vej til at lade det indre og det ydre arbejde sammen, til at opnå større bevidsthed og nærvær og til at være et rigtigt godt og stærkt sted; hjemme i dig selv.

Meditation

Er du en af de mange, der gerne vil meditere, men ikke får det gjort, fordi du tænker på alt muligt, så snart du sætter dig ned? Alt det, du skal huske og alt det du skal nå og så giver op, fordi det ikke føles særligt meget som at meditere?

Rose

 
Så er du en af de mange, der formentlig vil have rigtig godt af at blive siddende. Det er jo netop for at lære at stilne tankerne og være til stede, du gør det, så hvis du gerne vil og vælger det, så prøv at blive siddende, også selvom tankerne kører og du pludselig bliver opmærksom på støjen fra vejen, fluen i vinduet, stemmerne i stuen eller støjen indefra.

Du mediterer for at lære at stilne tankerne og blive mere opmærksom indad. Derfor bliver du også mere opmærksom på tankerne og lydende og alt det andet, der foregår i og omkring dig. Det kan være godt at meditere, dog ikke nødvendigvis for alle, men hvis du vælger at gøre det, så gør det, også selvom du synes, det ikke virker. Måske er det netop det, det gør.