Er det dig, der styrer?

”Sikke dog en forskel. Jeg gør det samme, som jeg gjorde før, men nu vælger jeg det. At jeg vælger, hvad jeg gør, i stedet for bare at gøre det, betyder, at det nu ikke længere er det, der styrer mig. Det er mig, der styrer det.”

Dette er en udtalelse fra en klient, som for nylig tog styringen tilbage på forskellige områder i sit liv. Hun følte sig styret af sine handlinger, men ved at arbejde med bevidst at beslutte sig for, hvad hun ville og hvad hun ikke ville, fik hun vendt hele situationen, så det nu er hende, der vælger og beslutter, om hun vil og i givet fald, hvornår og hvordan. Hun gør stort set det samme, men nu gør hun det bevidst.


 
Stå inde for det, du gør
At træffe bevidste valg kan gøre en kæmpe forskel i dit liv, for et bevidst valg betyder, at du har dig selv med og dermed står inde for det, du gør.

Man kan mange gange komme til næsten pr. automatik bare at gøre noget. Måske fordi sådan plejer det at være eller sådan plejer du at gøre, eller fordi du ikke kan lade være eller har brug for det.

Det er der ikke noget i vejen med, hvis du har det fint med det, du gør. Så er det, som det skal være.

Tag styringen tilbage
Hvis du derimod har det svært med det du gør og bagefter fortryder eller slår dig selv i hovedet, fordi du ved, at det ikke er godt eller sundt for dig, ja, så ER det ikke godt for dig og så er det værd at overveje at arbejde på at tage styringen tilbage til dig. Så det ikke længere er det, du gør, der er det styrende, men så det bliver dig, der styrer.

Nogle gange skal der blot en enkelt erkendelse til for at kunne ændre på noget. Erkendelsen af, at ja, det er mig, der bestemmer i mit liv og nu er det mig, der vælger og beslutter, hvad jeg vil, hvordan og hvornår. Punktum. Naturligvis indenfor de rammer, du har.

Andre gange kan der være forhold, gamle oplevelser, traumer og dybe ting, du har båret med dig, måske igennem hele livet, der er på banen og som måske ikke er bare lige at tage styringen over.

Så kan der være brug for bevidst at gå ind at se på det, der ligger, så du kan begynde at få det frem i lyset. Der kan være brug for at få bearbejdet, helet og frigjort noget, som du måske har båret i dit system i mange år, men som du nu oplever hæmmer og begrænser dig i dit liv.

Første skridt og du er på vej
Men uanset hvor du er i processen, er der en kæmpe styrke i bevidst at træffe valg om det, du gør, også selvom du måske ikke er klar til at ændre noget i første omgang.

Det kan være en beslutning om at starte et sted, en beslutning om at begynde at se på det, der fylder og hæmmer og at begynde at arbejde med det, så du på et tidspunkt kan blive klar til at træffe en beslutning om forandring på et eller flere områder i dit liv.

At beslutte dig for første skridt, er også et bevidst valg om forandring, og selvom du måske ikke er i mål, betyder det stadig, at du tager de første skridt, og at du tydeligt fortæller og viser dig selv, at du ønsker at tage styringen tilbage i dit liv. Og så er du allerede på vej. 

Healing – lære det eller født med det?

Jeg blev forleden dag spurgt, om dét at arbejde med healing er noget, man kan lære eller om det er noget, man er født med. Mit svar er begge dele.

Healing er i min verden noget ganske naturligt og noget, vi alle kan og gør og allerede beskæftiger os med, uanset om vi er bevidste om det eller ej.

Der er naturligvis forskel på, hvilke situationer, vi taler om og dét at opsøge en trænet og vel uddannet healer med ståstedet i orden og få hjælp til helbredelse, afbalancering og forløsning af noget, der fylder, er et andet sted at arbejde med healing fra og med en langt større dybde og intensitet på grund af det nærværende rum, der via healeren kan skabes, og hvor healing kan ske.

En af de ting, der har gjort den største forskel i mit eget liv, har været healing. Det er det arbejde, der var med til at bringe mig igennem svære udfordringer, og derfor er det også det, jeg har trænet og udviklet og i dag arbejder med og bruger til at hjælpe andre mennesker.


 
Men healing er mange ting og foregår i mange lag og er noget, du med stor fordel også kan tage til dig i din hverdag.

Du kan gøre, hvad du nu gør, mekanisk og automatisk og uden at være specielt bevidst om det, du gør. Eller du kan gøre det, du gør og have dig selv og din opmærksomhed med. I samme øjeblik, du er opmærksom – og dermed til stede – inde i dig selv, vil det skabe et nærværende rum i dig, hvor healing kan ske. Når du er opmærksom, giver du dig selv den store gave, det er at blive mere bevidst om dig selv og det, du oplever. Det er healing.

Når du får øje på noget i dig selv og har villigheden og modet til at se på det og tage det til dig, er det healing. Enhver erkendelse om det, du gør, siger, tænker eller tror, er healing.

Du kan gøre ting, fordi du skal, og så kan det nemt blive tungt og noget, der bare skal overstås. Eller du kan gøre de samme ting fra et andet sted, med accept og med bevidstheden om, at lige nu gør du noget for at hjælpe dig selv. Lige nu er du ved at tage dig af noget af det, der har brug for at blive taget sig af inde i dig, eller lige nu er du ved at flytte din oplevelse af tingene og betragte dem fra et andet sted. Så er det også healing.

Du kan gøre noget uden at være specielt bevidst om det. Du kan også gøre noget og være bevidst om, at lige nu er du faktisk ved at udtrykke noget af det, du har gemt på i din krop og i dit system. Alt, hvad du igennem dit liv har taget på dig, men ikke har fået taget dig af og ikke har fået givet udtryk for, husker din krop og dit system, og det har på et eller andet tidspunkt brug for at blive udtrykt. Så når du gør det og er bevidst om det, er det også healing.

Du kan gå i naturen og arbejde sammen med den ved at være opmærksom og være bevidst om, at det er godt for dig, og at du kommer i kontakt med og udtrykker noget af det, der fylder. Det er healing.

Du kan være nærværende og til stede med dig selv eller et andet menneske og oprigtigt lytte. Så er du med til at skabe et rum, hvor healing kan ske.

Så ja, det er noget, du er født med, fordi det er naturligt og fordi vi er skabt af og omgivet af de healende kræfter, men samtidig er det også vigtigt at være trænet og få hjælp til at udvikle dine evner og ikke mindst din egen balance og dit eget ståsted, hvis det er noget, du ønsker at arbejde dybere med eller vil bruge i relation til andre mennesker. Der er det vigtigt, at være vel uddannet, og at dit eget ståsted i dig selv er trænet og udbygget.

Medicin og lægekunst kan være mange ting

Jeg hørte i går et klip med Søs Egelind, om at hun havde selvmedicineret sig, da hun var syg. At selvmedicinere er et udtryk, der meget nemt kan få en negativ klang som i at det ikke er helt okay, at det er lidt forbudt og ikke så smart. Vi skal jo ikke rende og medicinere os selv. Eller skal vi?

Det er klart, at taler vi kemisk medicin, så er det ikke smart at eksperimentere, ligesom der naturligvis også kan være mange andre ting, man skal være opmærksom på, uanset medicinform. Nøjagtigt ligesom der er i alle livets forhold.

Men selvmedicinering kan være så meget mere og kan betyde så meget mere. Det kan også betyde, at et menneske tager sagen i egen hånd og tager ansvar for eget liv og det er ikke altid så skidt endda.

Den moderne lægeverden
Vores lægeverden er dygtige på mange punkter og kan mange ting og tak for det. Men det, vi kalder den moderne lægeverden har også sine begrænsninger, så længe den fokuserer så meget på, hvor kloge, vi er blevet med al vores kemi og langt hen ad vejen har glemt så meget af alt det, vi kommer fra.


 
Medicin og lægekunst er også så meget mere, og heldigvis oplever vi en såkaldt alternativ verden, der får mere og mere indpas i takt med, at det enkelte menneske begynder at se sig om efter andre og mere virksomme metoder end kemi, symptombehandling og det at bekæmpe og slå ned.

I en bog om alternativ medicin af Frede Damgaard så jeg engang dette citat af den engelske læge Robert Hutchinson:

“Frels os Herre,
fra manglende evne til at lade det være godt, som det er,
fra alt for stor iver efter det nye
og foragt for det gamle,
fra at sætte viden før visdom,
videnskab før lægekunst
og dygtighed før sund fornuft,
fra at behandle patienterne som tilfælde,
og fra at gøre kuren mod sygdommen
mere pinefuld end sygdommen selv.”

Det giver et meget godt billede af de udfordringer, den ”moderne” lægeverden kan have med at forstå og respektere det naturlige og alt det, vi har med os. Vi er ikke blot ”tilfælde”, men åndelige væsener, som har brug for at bringe både krop, sind og sjæl tilbage i balance, når vi er ude af balance.

Vi kan have en tendens til udelukkende at se på symptomet og behandle det, mange gange ud fra en betragtning om, at vi skal have det til at holde op ved at bekæmpe det, slå det ned eller fjerne det fra den fysiske krop. Men så længe, vi udelukkende ser på symptomerne og ikke på baggrundene, er det svært helt at helbrede noget. Det vil altid have en tendens til at dukke op igen eller et andet sted i en anden form.

Ved at tage de lidt større briller på og se på helheden frem for udelukkende de enkelte symptomer, kan vi hjælpe os selv så meget mere til at bringe en større balance, og dermed helbredelse, på alle planer.

Naturlig medicin til krop, sind, sjæl og ånd
At medicinere sig selv kan være skidt, men at medicinere sig selv ved at tage sagen i egen hånd og tage ansvar for eget liv, kan være alt andet og er for mange mennesker en fin og stærk vej tilbage til bedre liv i større balance på alle planer.

Måske er der ikke brug for kemi, måske er der brug for sund, værdig og nærende kost, for naturlig medicin i form af vitaminer og mineraler. Måske er der brug for naturlig medicin i form af homøopati, urter eller tilskud.

Måske er der brug for et skub og et løft til at støtte kroppens egne selvhelbredende kræfter, som er så langt større og stærkere og klogere, end vi mange gange tillægger den i det, vi kalder det moderne samfund, og hvor den mange gange er reduceret til det, vi ser i spejlet.

Måske er der brug for mere vand, mere søvn, mere ro og sunde nærende tanker.

Måske er der brug for at styrke det indre miljø på lige fod med det ydre.

Måske er der brug for et løft på dybere planer end blot det fysiske. Uanset, hvordan vi arbejder med helbredelse, vil det altid bunde i bagvedliggende årsager og gå dybere end det fysiske og ved at arbejde med helheden frem for blot symptomet, støtter vi på fineste vis op om denne proces. Så symptomerne ikke behøver komme igen og igen eller dukke frem andre steder i andre former.


 
Naturlig helbredelse – ældgammel viden
Helbredelse betyder hel-beredelse, at berede sig på at blive hel og det kan kun lade sig gøre, hvis vi også er villige til at gå ind i den proces, det kræver.

Mulighederne er mange og medicin og lægekunst er mange ting. Vi kan operere med kemi og symptomer og det er godt og fint i mange tilfælde og vi kan operere med naturlig medicin og energimedicin i form af kost, vitaminer, mineraler, urter, homøopati, tilskud, healing, akupunktur, yoga, meditation, energi- og bevidsthedsarbejde og alle de mange andre terapiformer og alternativer, vi har mulighed for at bruge i takt med, at de taler til os.

Det er jo ikke ”sådan noget alternativt noget”, der bare lige er opstået, fordi nogen synes, det er smart. Det er ældgammel viden, vi har med os. Gammel naturlig viden, som er med til at helbrede. Så lad os bruge den.

Sammen med alt det andet, vi også kan, for det betyder jo ikke, at vi ikke skal bruge og være glade for det, vi har fået og udviklet de sidste årtier, men styrken kommer for alvor, når vi begynder at koble tingene sammen. Når vi begynder at arbejde meget mere sammen og også give lov til at huske, hvor vi kommer fra. Og bruge det.

Vi har meget at lære i Danmark og mennesker, der har modet til at tage ansvar for eget liv og gøre, hvad de kan for at hjælpe sig selv, er med til at bane vejen for ikke bare nye, men også gamle naturlige og helbredende tanker.

Du er din egen bedste hjælper og vejleder

“Du skal huske at lytte til dig selv,” siger vi gerne til andre og glemmer måske at lytte til vores egen indre stemme. Så hvis det er et godt råd at give andre, er det måske ikke så tosset endda også at give dig selv.

“Du skal tro på dig selv,” siger vi også gerne til andre og de to ting hænger sammen. Når du øver dig på at lytte til dig selv, vil du også opbygge en større tillid til dig selv, til din indre stemme og til dine egne impulser og dermed tro mere på, hvad du oplever og hvad du mærker er rigtigt for dig.

Når du lytter til dig selv og din egen indre stemme, er det det samme som at hjælpe dig selv. Vi har brug for hinanden og for at hjælpe hinanden, men vi har også brug for at tage os af os selv og hjælpe os selv i stedet for at spænde ben og sabotere gode ønsker og intentioner.

Påskeliljer 2

 
Brug din indre GPS
Den bedste hjælper og vejleder, du har i dit liv, er dig. Ingen andre kender din vej og det, du har med dig, så godt som dig, og du har din egen indre GPS, som gerne giver svar og leder dig på vej, når du lytter til den og stoler på den.

Derfor er en af de allervigtigste ting, når det drejer sig om at hjælpe dig selv, at begynde at lytte til dig selv og at opbygge en indre tro på det, du oplever dybt indefra. At begynde at flytte opmærksomheden indenbords, så du bedre kan mærke, sanse og opleve, hvad det er, din indre vejledning fortæller dig.

Øvelse og daglig praksis
For langt de fleste mennesker er dét at lytte til sig selv ikke altid bare lige noget, man beslutter sig for og så gør. Som alt andet kræver det også træning og øvelse. I vores del af verden er vi generelt set meget fokuserede udad på materielle ting, alt det fysiske og det, vi kan bevise, og det kan derfor være en stor udfordring for mange at begynde også at flytte opmærksomheden indenbords.

Og det er nødvendigt, hvis du gerne vil lytte til dig selv og tro på dig selv. Så er du nødt til at have dig selv med og øve dig på og vænne dig til at have opmærksomheden både udenfor og indeni.

Til gengæld er der en guldgrube af viden, svar, indsigter og informationer fra dig til dig, når du gør det. Et skridt ad gangen.

At opsøge hjælp kan også være at hjælpe dig selv
I vores kultur kan vi have en tendens til at se på dét at have brug for hjælp eller at række ud efter hjælp som et svaghedstegn, og hvilken begrænsning, vi dermed sætter for os selv. At erkende, at vi ikke behøver stå alene, at erkende at vi er her for at hjælpe både os selv og hinanden, indeholder megen styrke og frihed.

Når du opsøger inspiration, hjælp, vejledning, undervisning eller støtte, er det i høj grad også at hjælpe dig selv og med den indgangsvinkel vil du samtidig opbygge større tillid til og tro på dig selv, fordi du bevidst er med, lytter og træffer de valg, der er rigtige for dig.

Når du lægger låg på og gemmer smerten væk

I 2002 oplevede jeg den store sorg, at min bror tog sit eget liv. Jeg havde tidligere som ganske ung også oplevet at en kæreste tog sit eget liv, og den traumatiske oplevelse havde jeg haft gemt væk i mange år.

Når et menneske kommer ud for svære udfordringer eller traumatiske oplevelser, kan det nemt komme til at lægge låg på oplevelsen. Det er en ganske naturlig reaktion, at man pakker ned og gemmer væk, indtil man er klar til at tage det frem og kigge på det.

Det kan være både godt og nødvendigt at lægge låg på, til man er klar til at møde det, fordi det simpelthen er for svært at håndtere på én gang, men følelserne eller smerten forsvinder ikke ved at gemme det væk.

Du kan langt hen ad vejen lære at leve med det, men at blive ved med at lægge låg på uden at sætte fri, gør livet svært og bliver du ved med at lægge til og på, kan det til sidst blive svært at bære og have store konsekvenser i dit liv.

Dronningebusk grøn baggrund 1

 
Vi har brug for at møde smerten
Når du møder smerten i stedet for at gemme den væk og bruge energi og kræfter på at holde låget nede, begynder du et stærkt samarbejde med dig selv. Du begynder at møde dig selv og alt det du også rummer af styrker, evner, kvaliteter og muligheder, og du begynder at sætte noget af al den energi fri, som du har brugt på at holde nede.

Det er helt naturligt, at vi som mennesker gemmer væk, når noget er sårbart, indtil vi er klar til at tage det frem i lyset og få det bearbejdet og healet. Det vigtigste er bare, at vi også får det frem på et tidspunkt, så det ikke bliver ved med at ligge i systemet og i kroppen og begrænse og gøre livet svært at leve.

Tiden alene læger ingen sår. Det, der læger, er når du tager dig af det, møder det og bringer lys ind i det. Så er det bevidstgørende og helbredende – og også en proces, der tager tid.

Ved at møde det, der er sket, det du gjorde og det du ikke gjorde, hjælper du dig selv med at sætte fri. Ved at have modet til at møde mørket og lyset i dig selv og i de oplevelser, du har haft, kan du hjælpe dig selv tilbage til livet.

Der, hvor du lever og ikke kun overlever.

Læs også Det tavse selvmord kræver tale – gratis e-bog

Det tavse selvmord kræver tale – gratis e-bog

Da min bror i oktober 2002 tog sit eget liv, skrev jeg en række digte for at hjælpe mig selv igennem min sorg. Allerede dengang var det i mine tanker, at digtene måske også ville kunne være en hjælp for andre mennesker og jeg har siden da flere gange læst nogle af dem op, når jeg har holdt foredrag for efterladte efter selvmord, men det er først nu, at jeg er klar til også at udgive dem.

At opleve et selvmord tæt på kan være en barsk oplevelse, der kan true et menneske på dets eksistens. Mange mennesker, der har oplevet et selvmord, risikerer selv at blive selvmordstruede. Derfor er der brug for, at vi taler og skriver om det, der er svært. Der er brug for, at vi tør sætte ord på døden og de svære følelser.

Busbjerg bog trappe

 
Der er brug for masser af kærlighed, omsorg, varme, støtte og tilgivelse. Så vi hjælper hinanden bedst muligt igennem kaos, sorg og mørke og så vi undgår, at vi selv eller mennesker, vi holder af, ikke bare bevæger sig på kanten af livet, men også bevæger sig ud over den.

Selvmord har været en stor del af mit liv
Min far var dybt alkoholiseret og truslen om selvmord hang i luften. Da jeg var i starten af 20’erne boede jeg sammen med en kæreste, der tog sit eget liv, da jeg gjorde vores forhold forbi. Og i 2002 tog min bror sit eget liv. Jeg har også selv gået på kanten.

Det første selvmord havde jeg ikke helt fået taget mig af eller bearbejdet, så da min bror også tog sit eget liv, truede det med at vælte mig. Benene blev rykket væk under mig og mit liv føltes som kaos. Heldigvis var jeg forinden startet med en god, sund og givende proces med personlig udvikling og med at komme tilbage til livet og det blev min redning. Denne gang ville jeg ikke gemme væk og fortrænge. Denne gang ville jeg tage mig af det og rydde op i mit liv. Jeg kunne ikke andet.

Tro på dig og din vej
Tro på, at du har styrken med dig til at håndtere det, som livet byder dig. Uanset hvad du har med dig, uanset hvad du har oplevet og uanset hvordan du har det, så er det altid muligt at få et bedre liv. Der er altid noget, du kan gøre, og der er altid en vej at gå.

Gratis e-bog – Det tavse selvmord kræver tale

Klik på billedet, så kan du gratis downloade e-bogen

Det tavse selvmord kræver tale digte e-bog Lisbeth MahnkopfMåske har du selv mistet en, du holder af, måske har du selv oplevet et selvmord tæt på eller måske er du en af dem, der bare gerne vil lytte. Uanset din grund til at læse med, så håber jeg, at digtene kan røre, hjælpe og inspirere dig på din vej.

Jeg giver dem ud i en ånd af kærlighed og beder om, at de bliver modtaget som sådan. Kan du bruge dem, så tag dem til dig. Kan du ikke, så lad dem blot gå.

Kender du nogen, som måske kunne have glæde af digtene, må du meget gerne dele dette blogindlæg. Måske kan de gøre en forskel i et andet menneskes liv.

De bedste hilsner
Lisbeth Mahnkopf

Mød dig selv

Mange mennesker har det svært og rigtig mange mennesker støder panden mod en mur i det, vi kalder det etablerede system. Simpelthen fordi det er et system. Et system og en form, som primært er baseret og grundlagt på nyere og videnskabelig viden og facts, der kan måles og vejes. Et system og en form, som langt hen ad vejen har glemt mange af de menneskelige og universelle evner, kvaliteter og selvhelbredende kræfter, vi helt naturligt er i besiddelse af og omgivet af på vores rige jord.

Iboende evner og kvaliteter, vi har valgt at kalde alternative i stedet for naturlige. Iboende evner og kvaliteter, der bare venter på at blive husket og vækket til live igen.

Bakkerne træer 1

 
Uanset, hvordan du har det og hvad du har oplevet på din vej, så vil der altid være noget, du kan gøre. Det er altid muligt at få et bedre liv med større balance og klarhed. Du behøver ikke nødvendigvis at nøjes med, du behøver ikke nødvendigvis at leve med. Du kan gøre noget og uanset hvad du har med dig, så har du også det, der skal til for at gå vejen. Du har allerede svarene med dig indeni. Tro på dig, på din egen indre dybe viden og på din vej. Tro på, at du er i stand til at komme i kontakt med den del af dig, der ved. Fordi du har den med dig.

Tillid til processen
At udvikle sig er en proces, der kræver beslutsomhed, mod, villighed, vedholdenhed og tillid, men det er alt sammen evner og kvaliteter, du allerede har med dig og som du vil udvikle og sætte mere fri efterhånden som du går vejen.

Ligesom når du kører bil i mørke, hvor du kun kan se det stykke vej, der er lyst op af bilens lygter, men du ved og stoler også på, at lyset flytter sig med, efterhånden som du kører.

I stedet for at kræve af dig selv, at du skal kunne se hele vejen frem, så hav tillid til, at lyset på din vej også flytter sig i takt med at du går, og selvom du synes, vejen er uklar, så stol på, at den vil åbne sig for dig i takt med, at du går den.

Det er dig selv, du vil møde
Tro på, at når du tager en beslutning om at opsøge hjælp også udenfor den ”etablerede form”, så giver du dig selv muligheden for at møde netop de sider af dig selv, som måske har været undertrykt og som du måske ikke har været i så god kontakt med eller ikke helt har turdet tro på.

At gå ind i et forløb med naturlig helbredelse og personlig udvikling kan være den største gave, du kan give dig selv. Og uanset, hvad du har oplevet og hvordan du har det, så er der altid en vej at gå og altid noget, du kan gøre. Det er en stærk vej at gå; at møde sig selv.

Energien følger opmærksomheden

Der, hvor du har din opmærksomhed, der går din energi.

Hvis det regner, er du måske træt af det og irriteret over, at solen ikke skinner. Eller måske er du glad og taknemmelig over at bo i et land, hvor vi er så velsignede, at der indimellem falder vand fra himlen, eller måske er du neutral og konstaterer blot, at det regner. Du kan slås med, at det regner, indtil det ikke regner mere eller du kan sige pyt og gå videre i din dag.

Der er mange muligheder og valg, men der, hvor du har din opmærksomhed, der går din energi. Energien følger opmærksomheden. Spørgsmålet er så, hvad du ønsker at give din energi og ikke mindst hvilken energi, du ønsker at give det. Hele din oplevelse afhænger af, hvilken energi du giver det.

Busbjerg 22

 
Du kan vælge, om du vil give regnen en masse negativ og tung energi eller om du vil være taknemmelig for vandet, det grønne og friske eller om du bare vil lade det regne, som det regner. Regnen bliver formentlig ikke så meget forandret. Men det gør din oplevelse, din energi og dit velbefindende til gengæld.

Det er alt sammen din helt egen unikke oplevelse, alt efter hvor du har din opmærksomhed, hvad du giver din energi og hvilken energi, du giver det. Giver du energi til det, der dræner eller til det, der løfter?

Træk energien tilbage til dig selv
Når du er opmærksom, trækker du energien tilbage til dig selv. Der, hvor du har mulighed for at træffe bevidste valg og agere frem for at reagere. Der, hvor du har mulighed for at møde dig selv og alt det, du også indeholder. Det er svært at møde sig selv, og dermed også andre, hvis man ikke er hjemme.

Når du trækker energien tilbage til dig selv og er opmærksom, er du nærværende og tilstede og herfra kan din oplevelse få lov at udvide sig. Når du er opmærksom, åbner du dig mere for både dig selv og det, der omgiver dig og får mulighed for at komme i kontakt med andre og dybere dele af dig selv, for at blive mere bevidst og dermed klogere på dig selv.

Tænd opmærksomhedsknappen
Prøv at forestille dig, at du flytter din opmærksomhed til dit hjerte og det område, hvor dit hjerte sidder og forestil dig nu, at du ligesom tænder din indre opmærksomhedsknap. I samme øjeblik går du fra ubevidst til bevidst. I samme øjeblik giver du dig selv mulighed for at begynde at opleve og opfange mere af det, der sker i dig selv og omkring dig, fordi du er mere nærværende, opmærksom og til stede.

Du vil kunne opfange flere tegn og informationer, både fra dig selv, fra din egen indre dybe viden, fra naturen og fra de mennesker, dyr, ting og situationer, du er i eller er sammen med, og du giver dig selv mulighed for at møde andre og dybere sider af dig selv. En stærk og sund vej til at lade det indre og det ydre arbejde sammen, til at opnå større bevidsthed og nærvær og til at være et rigtigt godt og stærkt sted; hjemme i dig selv.

Hvilken vej skal jeg gå?

At sætte dig mål i dit liv er et super godt og stærkt redskab, du med stor fordel kan tage til dig, hvis du vil forandre, finde vej og have større klarhed og tilfredshed. At sætte dig mål er det samme som at udstikke en retning, du kan gå.

Jeg vil starte med et citat fra Alice i Eventyrland:

Alice: Vil du ikke nok fortælle mig, hvilken vej jeg skal gå herfra?
Filurkatten: Det afhænger en hel del af, hvor du gerne vil hen
Alice: Det er lige meget
Filurkatten: Så betyder det ikke så meget, hvilken vej du går

Hvis du ikke ved, hvor du er på vej hen, hvordan kan du så vide, hvilken vej, du skal gå? Hvis du ikke har en retning at gå efter, hvordan skal du så vide, hvilke skridt du skal tage og hvilke valg, du skal træffe?

Strand Lisbeth

 
Hvis du står og kigger dig omkring og ikke helt ved, hvilken retning, du skal gå, sætter du meget nemt dig selv i en vanskelig situation, for hvilke skridt skal du så vælge at tage? Når retningen er uafklaret, bliver de skridt, du tager også nemt uafklarede og resultatet det samme.

Jeg møder jævnligt mennesker, som gerne vil have hjælp til at komme ud af en situation, de oplever som fastlåst og går i ring. Det kan have mange, også dybereliggende, årsager, men en af dem kan meget nemt være, at han eller hun ikke har gjort sig konkrete overvejelser om, hvor vejen skal gå hen hen, og hvis der ikke er stukket en ønsket og klar retning ud, er det heller ikke nemt at træffe de beslutninger eller gøre de ting, der netop ville kunne støtte op om en mere klar vej at gå.

”Hvilken vej skal jeg gå?”
”Det afhænger en hel del af, hvor du gerne vil hen.”

At sætte sig mål og pege en retning ud kan for mange opleves som en stor udfordring og en stor opgave at gå i gang med. Men ikke desto mindre er det en sund, stærk og meget givende proces at begynde at forholde sig til, hvad det egentligt er, du ønsker at få ud af livet, for når du forholder dig til dine mål, forholder du dig også til dig selv.

Hvem er jeg, hvad kunne jeg tænke mig, hvad betyder noget for mig, hvad er vigtigst for mig, hvad er mine prioriteringer? Er jeg tilfreds med tingene, som de er? Der er mange spørgsmål, der melder sig på banen, når du begynder at forholde dig til dig selv på den måde. Sunde, reflekterende spørgsmål, der måske nok kræver et stykke arbejde for dig at gøre, men som ikke desto mindre formentlig kommer til at spare dig for rigtig meget arbejde og for rigtig mange af de ekstra skridt, frustrationer, utilfredshed og ressourcer, du ellers ville skulle bruge ved at gå i ring og ikke rigtigt komme videre.

Det er stærkt – du kan også gøre det sjovt og meningsfuldt
Når du arbejder med at sætte dig mål, så prøv at dele det op i bidder og at gøre det til et spændende, udfordrende og ikke mindst livsbekræftende projekt. Noget, der vil bringe dig glæde og større klarhed og tilfredsstillelse, og som vil sætte dig i kontakt med mange positive aspekter af dig selv; dit mod, din indre styrke, handlekraft og evne til at tage ansvar for dit liv.

Prøv at se langt frem, måske 5-10 år. Hvordan vil du gerne have det om 5-10 år? Hvordan vil du gerne, at dit liv ser ud om 5-10 år? Det kan være helt praktiske og konkrete ting som for eksempel hvor du gerne vil bo, hvor du gerne vil arbejde, om du er gift, bor alene, har børn, dyr, uddannelse, økonomi m.v. Det kan også være personlige livsstilsmål, som for eksempel at ville leve sundt, træne, tabe dig, holde op med at ryge, spise økologisk, leve bæredygtigt, bruge mere tid på dig selv og din familie m.v. Eller det kan være lidt mere uhåndgribelige, personlige, åndelige og følelsemæssige mål, som for eksempel et ønske om at leve i bedre balance med dig selv, at hvile mere i dig selv, at have det godt følelsesmæssigt, at rydde op i dit liv, bidrage til en bedre verden m.v.

Prøv også at se lidt tættere på, måske et år eller to. Hvor vil du gerne være om et år? Hvordan skal dit liv se ud om et år? Og endelig, hvad er dit mål indenfor den allernærmeste fremtid? Hvad vil du gerne have gjort for eksempel indenfor det næste halve år, den næste måned, den næste uge, i morgen eller i dag?

Du kan gøre det overordnet eller du kan gøre det detaljeret. Nogle gange er det en fordel at holde sig til de store linjer, andre gange kan det være godt at gå så meget i detaljer som muligt, visualisere, forestille dig og på den måde aktivt skabe. Det afhænger helt af, hvor du er i processen og hvad der lige på det tidspunkt falder dig nemmest og rigtigst.

En horisont at gå efter
Jeg oplever, at mange mennesker har en modstand mod at sætte sig mål, fordi de føler, de låser sig fast. Men et mål behøver ikke nødvendigvis at være fastlåst, tværtimod er det godt også at betragte sine mål som levende og foranderlige. Som horisonter, du har at gå efter, men som forandrer sig i takt med, at du går. Måske når du aldrig dine mål, og det er heller ikke altid det vigtigste. Bare du har en horisont at gå efter.

Strand Lisbeth 1

 
Derfor kan det også være både sundt og nødvendigt indimellem at tage sine mål op til revision. Er det stadig den vej, jeg ønsker at gå eller har jeg brug for at justere kursen? Måske har jeg endda nået flere af mine mål eller delmål på vejen? Måske har jeg allerede flyttet mig så meget, at vejen nu ser helt anderledes ud. Måske har jeg slet ikke flyttet mig og kan have brug for nogle mere enkle delmål på vejen for at være i stand til at komme i gang. Måske har jeg mødt så store udfordringer og modstand i mig selv, at jeg har brug for hjælp til at tackle dem. Alt sammen en del af vejen.

Det her – eller det, der er bedre
“Jamen, det er også vigtigt bare at give slip, ikke låse sig fast og følge flowet.” Ja, det er også vigtigt. Der er en tid til alt og nogle gange har vi brug for bare at følge med, andre gange har vi brug for at skabe struktur, og nogle gange begge dele. At følge flowet er stærkt, når du er i kontakt med det. Hvis ikke, er det stærkt at tage ansvar, sætte mål og stikke en retning ud.

En god ting at gøre for ikke at komme til at låse sig for meget fast på målet kan være at sige: Jeg ønsker mig det her eller det, der er bedre.

På den måde åbner du for muligheden af, at der kan ske helt andre ting i dit liv, end du på nuværende tidspunkt er i stand til at forestille dig. Du åbner for muligheden og erkendelsen af, at der måske er veje, du nødvendigvis må gå, før du kan komme til det, du gerne vil. Du åbner for større kræfter, for livet og universet omkring dig samtidig med, at du ikke bare helt slipper tøjlerne og lader vinden blæse dig, hvor den vil.

Du kan reagere eller agere
Mange ledere og virksomheder er fuldt committede til betydningen af at sætte sig mål og til løbende at justere målene. Når du også tager værdien af at udstikke retninger til dig i dit eget liv, vil du hjælpe dig selv til at bedre at kunne træffe valg og vælge vej, samtidig med, at du også udfordrer dig selv til at møde det, du stadig har brug for at møde, for at komme til dit mål.

Når du sætter dig mål og committer dig til dem, giver du dig selv mulighed for at træffe bevidste valg. Du sonderer terrænet, vurderer for og imod og træffer et valg. Et bevidst valg, hvor du har mulighed for at agere i stedet for ubevidste valg, som rigtig mange menneskers liv er så fyldt med og som mange gange betyder, at man kan komme til at reagere frem for at agere. Når du handler fra dine følelser, reagerer du og det er ikke altid lige hensigtsmæssigt. Når du handler fra dit center, agerer du fra et bevidst sted, hvor du bedre kan stå inde for dine valg og handlinger.

Ved at forholde dig til, hvilke mål, du gerne vil gå i retning af i dit liv, forholder du dig til dig selv. Du viser dig selv, at du tager dig alvorligt, du tager ansvar og du hjælper dig selv til at blive mere tydelig og klar.

Det betyder ikke, at tingene og valgene altid bare bliver lette, men at du overordnet ved, hvilken vej, du vælger at gå.

Beslut dig, inden du beslutter dig

Jeg møder tit mennesker, der har besluttet noget, som så alligevel ikke lykkes. Mennesker, der har besluttet, at nu vil de holde op med noget og så går der ikke så lang tid, så starter de igen.

Når du træffer beslutninger, tager du ansvar for dit liv og hjælper dig selv, og det er der en stor styrke i. Hvis beslutningen vel at mærke er en beslutning, du står inde for med hele dig.

Blomster 16

 
Mange gange, når man igen starter med at gøre noget, man var holdt op med, så er det fordi, beslutningen ikke helt var taget. Tit bliver det, hvad jeg kalder for prøvebeslutninger, og der er ikke så megen saft og kraft i beslutninger, der bygger på nu-prøver-jeg-og-så-må-vi-se-om-det-holder. Så er der allerede en stemme indeni, har ligesom har erklæret: Jeg er altså ikke helt så sikker på det her, så jeg sætter lige et forbehold – eller to – ind. Hvis jeg nu ikke kan holde det alligevel.

Det er godt med erfaringer, så prøvebeslutninger kan bestemt også have deres berettigelse og være vigtige skridt på vejen og virke som forberedelse frem mod en endelig beslutning. Men, hvis du vil holde og have det til at holde, uden at du i årevis skal kæmpe, mangle og savne og hele tiden leve med risikoen for at starte igen, så kræver det en beslutning.

En beslutning med stort B
Blot som eksempel vil jeg her bruge rygning, men du kan også føre det over på andre ting.

Jeg bliver jævnligt spurgt, om jeg kan få et en at holde op med at ryge. Nej, det kan jeg ikke. Hvis du ønsker at holde op med at ryge, så er der kun én, der kan holde op, én, der kan beslutte sig og det er dig. Når jeg siger, at det er der kun én, der kan, svarer de fleste da også: Ja, det er nok mig selv.

Til gengæld kan jeg hjælpe dig med at komme frem til beslutningen, til at sætte de ting fri, der ligger til grund for at, du ryger, til at give slip på behovet for at ryge og troen på, at du ikke kan leve uden og støtte og hjælpe dig til holde fast i din beslutning. Så du aldrig kommer til at ryge igen. Fordi du vælger det, og fordi du ikke ønsker det.

Vi er mange gange så vant til i vores del af verden og i den tid, vi lever i, at hvis der er noget, der plager os, så må vi finde noget eller nogen, der kan fjerne det. Det kan være lægen, det kan være medicin, en operation eller en maskine eller ting, der kan sørge for, at vi kan slippe det, der er svært.

Og det er jo heldigvis en gave og en mulighed, vi har og nogle gange er det også både helt på sin plads og godt at vi kan få hjælp til at slippe det svære, men nogle gange kan det også betyde, at vi kan komme til at give slip på ansvaret og vores handlekraft og overlade styringen af vores liv til en autoritet udenfor os selv.

Hvis der nu var en, der fik dig til at holde op med at ryge, uden at du selv var helt med i processen, kunne der måske også være meget, du gik glip af. Samtidig med, at det ville være meget nemt for dig at starte igen, når du møder modstand eller udfordringer på din vej. Situationer, hvor du plejer at gribe ud efter cigaretterne, og som du ikke ville være forberedt på at tackle, fordi du ikke ville have taget dig af dem, inden du stoppede.

Træ forår

 
Stop uden at savne, mangle, have behov for eller ønske om at gå tilbage til
Det er ikke så meget selve beslutningen, der er svær. Når du er klar til at tage den, er det så meget lettere. Når du har taget den, er det så meget lettere. Det, der kan være en stor udfordring og kræver en vej at gå, er at komme frem til beslutningen. Derfor handler det heller ikke altid så meget om at presse en beslutning frem nu og her, men lige så meget om at hjælpe og støtte dig selv og indstille dig på at gå den vej, der er nødvendig, så du kan komme frem til den. Så du kan forberede dig selv på at beslutte de nye og gode skridt, du ønsker at tage i dit liv.

Så du kan beslutte dig for at holde op. Punktum.

Når du selv vælger at holde op med at ryge, når du selv træffer en beslutning med stort B, når du stopper, fordi du ikke længere ønsker det, så har du gået et sundt og godt stykke vej inden i dig selv, gjort op, taget stilling, valgt og stået inde for det valg. Så behøver du aldrig mere at savne det. Så behøver du aldrig mere at føle, at du mangler noget i dit liv. Så behøver du aldrig mere at starte igen, uanset hvad du møder på din vej. Fordi så VED du, at du ikke ryger mere. Ikke fordi du ikke må, men fordi du ikke længere ønsker det.

Når du tager en beslutning med stort B, følger der en enorm styrke med, fordi du selv tager ansvar for dit liv og selv træffer nye og sundere valg for den vej, du vil gå. Det er en enorm styrke, som du ville misse, hvis det var en maskine, noget medicin eller en anden person, der fik dig til at holde op.

Du kan støtte dig op af andre og af noget og skal endelig gøre det, fordi det jo også er at tage ansvar og hjælpe dig selv, men beslutningen skal komme indefra. Så holder den.