Er det dig, der styrer?

”Sikke dog en forskel. Jeg gør det samme, som jeg gjorde før, men nu vælger jeg det. At jeg vælger, hvad jeg gør, i stedet for bare at gøre det, betyder, at det nu ikke længere er det, der styrer mig. Det er mig, der styrer det.”

Dette er en udtalelse fra en klient, som for nylig tog styringen tilbage på forskellige områder i sit liv. Hun følte sig styret af sine handlinger, men ved at arbejde med bevidst at beslutte sig for, hvad hun ville og hvad hun ikke ville, fik hun vendt hele situationen, så det nu er hende, der vælger og beslutter, om hun vil og i givet fald, hvornår og hvordan. Hun gør stort set det samme, men nu gør hun det bevidst.


 
Stå inde for det, du gør
At træffe bevidste valg kan gøre en kæmpe forskel i dit liv, for et bevidst valg betyder, at du har dig selv med og dermed står inde for det, du gør.

Man kan mange gange komme til næsten pr. automatik bare at gøre noget. Måske fordi sådan plejer det at være eller sådan plejer du at gøre, eller fordi du ikke kan lade være eller har brug for det.

Det er der ikke noget i vejen med, hvis du har det fint med det, du gør. Så er det, som det skal være.

Tag styringen tilbage
Hvis du derimod har det svært med det du gør og bagefter fortryder eller slår dig selv i hovedet, fordi du ved, at det ikke er godt eller sundt for dig, ja, så ER det ikke godt for dig og så er det værd at overveje at arbejde på at tage styringen tilbage til dig. Så det ikke længere er det, du gør, der er det styrende, men så det bliver dig, der styrer.

Nogle gange skal der blot en enkelt erkendelse til for at kunne ændre på noget. Erkendelsen af, at ja, det er mig, der bestemmer i mit liv og nu er det mig, der vælger og beslutter, hvad jeg vil, hvordan og hvornår. Punktum. Naturligvis indenfor de rammer, du har.

Andre gange kan der være forhold, gamle oplevelser, traumer og dybe ting, du har båret med dig, måske igennem hele livet, der er på banen og som måske ikke er bare lige at tage styringen over.

Så kan der være brug for bevidst at gå ind at se på det, der ligger, så du kan begynde at få det frem i lyset. Der kan være brug for at få bearbejdet, helet og frigjort noget, som du måske har båret i dit system i mange år, men som du nu oplever hæmmer og begrænser dig i dit liv.

Første skridt og du er på vej
Men uanset hvor du er i processen, er der en kæmpe styrke i bevidst at træffe valg om det, du gør, også selvom du måske ikke er klar til at ændre noget i første omgang.

Det kan være en beslutning om at starte et sted, en beslutning om at begynde at se på det, der fylder og hæmmer og at begynde at arbejde med det, så du på et tidspunkt kan blive klar til at træffe en beslutning om forandring på et eller flere områder i dit liv.

At beslutte dig for første skridt, er også et bevidst valg om forandring, og selvom du måske ikke er i mål, betyder det stadig, at du tager de første skridt, og at du tydeligt fortæller og viser dig selv, at du ønsker at tage styringen tilbage i dit liv. Og så er du allerede på vej. 

Skriv din gamle historie om

Mange menneskers liv er fyldt med gamle historier, som bliver fortalt igen og igen. Måske går du også og fortæller dig selv gamle historier. Gamle historier om ikke at være god nok eller om ikke at være dygtig eller perfekt nok. Gamle historier om ikke at kunne, turde eller lykkes. Gamle historier om ikke at være lige så god som andre. 

Men bare fordi en gammel historie bliver ved med at køre, betyder det ikke nødvendigvis, at den er rigtig, eller at den behøver blive ved med at eksistere i den form.

Det er muligt, at noget engang har været på en bestemt måde, eller at du har oplevet noget på en bestemt måde. Men at en bestemt historie derfor er opstået indeni behøver ikke altid være ensbetydende med, at du skal blive ved med at gentage den.

Gamle historier kan skrives om.

 
Måske er du klar til at skrive en ny historie i dit liv
Du har til enhver tid muligheden for at tage den gamle historie frem, se på den og vurdere, om den skal blive ved med at eksistere i den form eller om du ønsker at fatte din pen og skrive den om.

”Ja, det er sådan, jeg har oplevet det engang. Men nu vælger jeg anderledes.
Ja, jeg har haft svært ved at tro på mig selv. Men nu vælger jeg at støtte mig selv og tror og ved, jeg kan.
Ja, jeg har troet, at ingen ville høre på mig. Men nu vælger jeg at se, at jeg også har noget unikt på hjerte.
Ja, jeg har ikke følt, jeg var god nok. Men nu vælger jeg at se, at jeg lige så meget er en del af denne verden.
Ja, jeg har ikke altid opført mig, som jeg gerne ville. Men jeg ønsker at lave om på det. Nu vil jeg…..…
Ja, det har været sådan…..… men nu vælger jeg at …..…
Ja, jeg har gjort sådan…..… men nu vælger jeg at…..…”

Forestil dig, at du ser på en gammel historie, som du ikke længere ønsker at gentage og erkend for dig selv, at ja, sådan har det været engang og sådan har du oplevet det engang.

Se derefter på den nye historie, du ønsker at skrive og beslut dig for, at fra nu af vil den være din rettesnor for det, du tænker, det du siger og det du gør og vil øve dig på.

Måske er der mange nye opløftende og givende historier, der venter på dig.

Hvilken vej skal jeg gå?

At sætte dig mål i dit liv er et super godt og stærkt redskab, du med stor fordel kan tage til dig, hvis du vil forandre, finde vej og have større klarhed og tilfredshed. At sætte dig mål er det samme som at udstikke en retning, du kan gå.

Jeg vil starte med et citat fra Alice i Eventyrland:

Alice: Vil du ikke nok fortælle mig, hvilken vej jeg skal gå herfra?
Filurkatten: Det afhænger en hel del af, hvor du gerne vil hen
Alice: Det er lige meget
Filurkatten: Så betyder det ikke så meget, hvilken vej du går

Hvis du ikke ved, hvor du er på vej hen, hvordan kan du så vide, hvilken vej, du skal gå? Hvis du ikke har en retning at gå efter, hvordan skal du så vide, hvilke skridt du skal tage og hvilke valg, du skal træffe?

Strand Lisbeth

 
Hvis du står og kigger dig omkring og ikke helt ved, hvilken retning, du skal gå, sætter du meget nemt dig selv i en vanskelig situation, for hvilke skridt skal du så vælge at tage? Når retningen er uafklaret, bliver de skridt, du tager også nemt uafklarede og resultatet det samme.

Jeg møder jævnligt mennesker, som gerne vil have hjælp til at komme ud af en situation, de oplever som fastlåst og går i ring. Det kan have mange, også dybereliggende, årsager, men en af dem kan meget nemt være, at han eller hun ikke har gjort sig konkrete overvejelser om, hvor vejen skal gå hen hen, og hvis der ikke er stukket en ønsket og klar retning ud, er det heller ikke nemt at træffe de beslutninger eller gøre de ting, der netop ville kunne støtte op om en mere klar vej at gå.

”Hvilken vej skal jeg gå?”
”Det afhænger en hel del af, hvor du gerne vil hen.”

At sætte sig mål og pege en retning ud kan for mange opleves som en stor udfordring og en stor opgave at gå i gang med. Men ikke desto mindre er det en sund, stærk og meget givende proces at begynde at forholde sig til, hvad det egentligt er, du ønsker at få ud af livet, for når du forholder dig til dine mål, forholder du dig også til dig selv.

Hvem er jeg, hvad kunne jeg tænke mig, hvad betyder noget for mig, hvad er vigtigst for mig, hvad er mine prioriteringer? Er jeg tilfreds med tingene, som de er? Der er mange spørgsmål, der melder sig på banen, når du begynder at forholde dig til dig selv på den måde. Sunde, reflekterende spørgsmål, der måske nok kræver et stykke arbejde for dig at gøre, men som ikke desto mindre formentlig kommer til at spare dig for rigtig meget arbejde og for rigtig mange af de ekstra skridt, frustrationer, utilfredshed og ressourcer, du ellers ville skulle bruge ved at gå i ring og ikke rigtigt komme videre.

Det er stærkt – du kan også gøre det sjovt og meningsfuldt
Når du arbejder med at sætte dig mål, så prøv at dele det op i bidder og at gøre det til et spændende, udfordrende og ikke mindst livsbekræftende projekt. Noget, der vil bringe dig glæde og større klarhed og tilfredsstillelse, og som vil sætte dig i kontakt med mange positive aspekter af dig selv; dit mod, din indre styrke, handlekraft og evne til at tage ansvar for dit liv.

Prøv at se langt frem, måske 5-10 år. Hvordan vil du gerne have det om 5-10 år? Hvordan vil du gerne, at dit liv ser ud om 5-10 år? Det kan være helt praktiske og konkrete ting som for eksempel hvor du gerne vil bo, hvor du gerne vil arbejde, om du er gift, bor alene, har børn, dyr, uddannelse, økonomi m.v. Det kan også være personlige livsstilsmål, som for eksempel at ville leve sundt, træne, tabe dig, holde op med at ryge, spise økologisk, leve bæredygtigt, bruge mere tid på dig selv og din familie m.v. Eller det kan være lidt mere uhåndgribelige, personlige, åndelige og følelsemæssige mål, som for eksempel et ønske om at leve i bedre balance med dig selv, at hvile mere i dig selv, at have det godt følelsesmæssigt, at rydde op i dit liv, bidrage til en bedre verden m.v.

Prøv også at se lidt tættere på, måske et år eller to. Hvor vil du gerne være om et år? Hvordan skal dit liv se ud om et år? Og endelig, hvad er dit mål indenfor den allernærmeste fremtid? Hvad vil du gerne have gjort for eksempel indenfor det næste halve år, den næste måned, den næste uge, i morgen eller i dag?

Du kan gøre det overordnet eller du kan gøre det detaljeret. Nogle gange er det en fordel at holde sig til de store linjer, andre gange kan det være godt at gå så meget i detaljer som muligt, visualisere, forestille dig og på den måde aktivt skabe. Det afhænger helt af, hvor du er i processen og hvad der lige på det tidspunkt falder dig nemmest og rigtigst.

En horisont at gå efter
Jeg oplever, at mange mennesker har en modstand mod at sætte sig mål, fordi de føler, de låser sig fast. Men et mål behøver ikke nødvendigvis at være fastlåst, tværtimod er det godt også at betragte sine mål som levende og foranderlige. Som horisonter, du har at gå efter, men som forandrer sig i takt med, at du går. Måske når du aldrig dine mål, og det er heller ikke altid det vigtigste. Bare du har en horisont at gå efter.

Strand Lisbeth 1

 
Derfor kan det også være både sundt og nødvendigt indimellem at tage sine mål op til revision. Er det stadig den vej, jeg ønsker at gå eller har jeg brug for at justere kursen? Måske har jeg endda nået flere af mine mål eller delmål på vejen? Måske har jeg allerede flyttet mig så meget, at vejen nu ser helt anderledes ud. Måske har jeg slet ikke flyttet mig og kan have brug for nogle mere enkle delmål på vejen for at være i stand til at komme i gang. Måske har jeg mødt så store udfordringer og modstand i mig selv, at jeg har brug for hjælp til at tackle dem. Alt sammen en del af vejen.

Det her – eller det, der er bedre
“Jamen, det er også vigtigt bare at give slip, ikke låse sig fast og følge flowet.” Ja, det er også vigtigt. Der er en tid til alt og nogle gange har vi brug for bare at følge med, andre gange har vi brug for at skabe struktur, og nogle gange begge dele. At følge flowet er stærkt, når du er i kontakt med det. Hvis ikke, er det stærkt at tage ansvar, sætte mål og stikke en retning ud.

En god ting at gøre for ikke at komme til at låse sig for meget fast på målet kan være at sige: Jeg ønsker mig det her eller det, der er bedre.

På den måde åbner du for muligheden af, at der kan ske helt andre ting i dit liv, end du på nuværende tidspunkt er i stand til at forestille dig. Du åbner for muligheden og erkendelsen af, at der måske er veje, du nødvendigvis må gå, før du kan komme til det, du gerne vil. Du åbner for større kræfter, for livet og universet omkring dig samtidig med, at du ikke bare helt slipper tøjlerne og lader vinden blæse dig, hvor den vil.

Du kan reagere eller agere
Mange ledere og virksomheder er fuldt committede til betydningen af at sætte sig mål og til løbende at justere målene. Når du også tager værdien af at udstikke retninger til dig i dit eget liv, vil du hjælpe dig selv til at bedre at kunne træffe valg og vælge vej, samtidig med, at du også udfordrer dig selv til at møde det, du stadig har brug for at møde, for at komme til dit mål.

Når du sætter dig mål og committer dig til dem, giver du dig selv mulighed for at træffe bevidste valg. Du sonderer terrænet, vurderer for og imod og træffer et valg. Et bevidst valg, hvor du har mulighed for at agere i stedet for ubevidste valg, som rigtig mange menneskers liv er så fyldt med og som mange gange betyder, at man kan komme til at reagere frem for at agere. Når du handler fra dine følelser, reagerer du og det er ikke altid lige hensigtsmæssigt. Når du handler fra dit center, agerer du fra et bevidst sted, hvor du bedre kan stå inde for dine valg og handlinger.

Ved at forholde dig til, hvilke mål, du gerne vil gå i retning af i dit liv, forholder du dig til dig selv. Du viser dig selv, at du tager dig alvorligt, du tager ansvar og du hjælper dig selv til at blive mere tydelig og klar.

Det betyder ikke, at tingene og valgene altid bare bliver lette, men at du overordnet ved, hvilken vej, du vælger at gå.

Beslut dig, inden du beslutter dig

Jeg møder tit mennesker, der har besluttet noget, som så alligevel ikke lykkes. Mennesker, der har besluttet, at nu vil de holde op med noget og så går der ikke så lang tid, så starter de igen.

Når du træffer beslutninger, tager du ansvar for dit liv og hjælper dig selv, og det er der en stor styrke i. Hvis beslutningen vel at mærke er en beslutning, du står inde for med hele dig.

Blomster 16

 
Mange gange, når man igen starter med at gøre noget, man var holdt op med, så er det fordi, beslutningen ikke helt var taget. Tit bliver det, hvad jeg kalder for prøvebeslutninger, og der er ikke så megen saft og kraft i beslutninger, der bygger på nu-prøver-jeg-og-så-må-vi-se-om-det-holder. Så er der allerede en stemme indeni, har ligesom har erklæret: Jeg er altså ikke helt så sikker på det her, så jeg sætter lige et forbehold – eller to – ind. Hvis jeg nu ikke kan holde det alligevel.

Det er godt med erfaringer, så prøvebeslutninger kan bestemt også have deres berettigelse og være vigtige skridt på vejen og virke som forberedelse frem mod en endelig beslutning. Men, hvis du vil holde og have det til at holde, uden at du i årevis skal kæmpe, mangle og savne og hele tiden leve med risikoen for at starte igen, så kræver det en beslutning.

En beslutning med stort B
Blot som eksempel vil jeg her bruge rygning, men du kan også føre det over på andre ting.

Jeg bliver jævnligt spurgt, om jeg kan få et en at holde op med at ryge. Nej, det kan jeg ikke. Hvis du ønsker at holde op med at ryge, så er der kun én, der kan holde op, én, der kan beslutte sig og det er dig. Når jeg siger, at det er der kun én, der kan, svarer de fleste da også: Ja, det er nok mig selv.

Til gengæld kan jeg hjælpe dig med at komme frem til beslutningen, til at sætte de ting fri, der ligger til grund for at, du ryger, til at give slip på behovet for at ryge og troen på, at du ikke kan leve uden og støtte og hjælpe dig til holde fast i din beslutning. Så du aldrig kommer til at ryge igen. Fordi du vælger det, og fordi du ikke ønsker det.

Vi er mange gange så vant til i vores del af verden og i den tid, vi lever i, at hvis der er noget, der plager os, så må vi finde noget eller nogen, der kan fjerne det. Det kan være lægen, det kan være medicin, en operation eller en maskine eller ting, der kan sørge for, at vi kan slippe det, der er svært.

Og det er jo heldigvis en gave og en mulighed, vi har og nogle gange er det også både helt på sin plads og godt at vi kan få hjælp til at slippe det svære, men nogle gange kan det også betyde, at vi kan komme til at give slip på ansvaret og vores handlekraft og overlade styringen af vores liv til en autoritet udenfor os selv.

Hvis der nu var en, der fik dig til at holde op med at ryge, uden at du selv var helt med i processen, kunne der måske også være meget, du gik glip af. Samtidig med, at det ville være meget nemt for dig at starte igen, når du møder modstand eller udfordringer på din vej. Situationer, hvor du plejer at gribe ud efter cigaretterne, og som du ikke ville være forberedt på at tackle, fordi du ikke ville have taget dig af dem, inden du stoppede.

Træ forår

 
Stop uden at savne, mangle, have behov for eller ønske om at gå tilbage til
Det er ikke så meget selve beslutningen, der er svær. Når du er klar til at tage den, er det så meget lettere. Når du har taget den, er det så meget lettere. Det, der kan være en stor udfordring og kræver en vej at gå, er at komme frem til beslutningen. Derfor handler det heller ikke altid så meget om at presse en beslutning frem nu og her, men lige så meget om at hjælpe og støtte dig selv og indstille dig på at gå den vej, der er nødvendig, så du kan komme frem til den. Så du kan forberede dig selv på at beslutte de nye og gode skridt, du ønsker at tage i dit liv.

Så du kan beslutte dig for at holde op. Punktum.

Når du selv vælger at holde op med at ryge, når du selv træffer en beslutning med stort B, når du stopper, fordi du ikke længere ønsker det, så har du gået et sundt og godt stykke vej inden i dig selv, gjort op, taget stilling, valgt og stået inde for det valg. Så behøver du aldrig mere at savne det. Så behøver du aldrig mere at føle, at du mangler noget i dit liv. Så behøver du aldrig mere at starte igen, uanset hvad du møder på din vej. Fordi så VED du, at du ikke ryger mere. Ikke fordi du ikke må, men fordi du ikke længere ønsker det.

Når du tager en beslutning med stort B, følger der en enorm styrke med, fordi du selv tager ansvar for dit liv og selv træffer nye og sundere valg for den vej, du vil gå. Det er en enorm styrke, som du ville misse, hvis det var en maskine, noget medicin eller en anden person, der fik dig til at holde op.

Du kan støtte dig op af andre og af noget og skal endelig gøre det, fordi det jo også er at tage ansvar og hjælpe dig selv, men beslutningen skal komme indefra. Så holder den.

Frihed til at være dig

Jeg hører tit mennesker sige, at sådan er det eller jeg har det sådan, og det er der ikke noget at gøre ved. Men det er der. Vi behøver ikke lade stå til. Vi behøver ikke acceptere stilstand. Vi behøver ikke blive, hvor vi er og leve et liv uden liv. For mange mennesker handler livet mest om at overleve det. Men det behøver ikke være sådan. Vi kan komme til at leve livet.

Træ

 
Du kan gøre noget. Det kan lade sig gøre at ændre på dit liv. Mange gange er det simple ting, der skal til. Det kan være at erkende og ændre noget du tror på inde i dig selv, en begrænsende overbevisning, en tanke eller en indgangsvinkel. Se noget fra en anden vinkel, se nye perspektiver.

Det betyder ikke, at det altid er nemt eller simpelt, men det betyder, at du har førertrøjen, når du vælger at tage den på.

Det kan lade sig gøre at skabe et bedre liv. Det kan lade sig gøre at skabe et liv uden indre støj og negative tanker. Et liv, hvor du har friheden til at være dig uden alle de begrænsende tanker om, hvad du skal, må og bør. Et liv, hvor du af hjertet ved, hvad du står for og dermed også ved, hvad du vælger at gøre. Et liv, hvor du kan være nærværende og give plads til både andre og dig selv. Et liv, hvor du står inde for dig selv og vælger dig og dit liv i stedet for at stå udenfor dig selv og lade dig styre af og være afhængig af udefra kommende begivenheder. Når du står inde for dig selv, kan du handle med integritet og tale og træffe dine valg fra hjertet.

Vi behøver ikke nøjes med at overleve og leve med, at sådan er det. Vi kan heale vores sår og helbrede os selv på mange planer. Begynd at udforske livet og hvad det har bragt dig. Begynd at udforske det, du tror, tænker, siger og gør.

Det kan lade sig gøre at skabe et bedre og mere bevidst liv. Det kan lade sig gøre at ændre det, vi indtil nu har troet var sandt, når vi har modet og villigheden til at se indad og lukke op for lyset i os selv.

Du kan give dig selv og dine drømme liv. Du kan begynde at sætte dig selv fri som den smukke sjæl, du er. Fri til at være og udtrykke dig.