Medicin og lægekunst kan være mange ting

Jeg hørte et klip med Søs Egelind, om at hun havde selvmedicineret sig, da hun var syg. At selvmedicinere er et udtryk, der meget nemt kan få en negativ klang som i at det ikke er helt okay, at det er lidt forbudt og ikke så smart. Vi skal jo ikke rende og medicinere os selv. Eller skal vi?

Det er klart, at taler vi kemisk medicin, så er det ikke smart at eksperimentere, ligesom der naturligvis også kan være mange andre ting, man skal være opmærksom på, uanset medicinform. Nøjagtigt ligesom der er i alle livets forhold.

Læs videre “Medicin og lægekunst kan være mange ting”

Meditation er en tilstand

Mange betragter meditation som noget, man gør og som en metode. Det kan være at lukke døren og sætte sig ned. Det kan være at høre meditationsmusik. Det kan være at deltage i en gruppe med guidede meditationer. Det kan være noget, man går til. Og det er det også.

Men meditation er så meget mere og er ikke kun en metode eller noget, du gør. Meditation er en tilstand. Det er din naturlige tilstand af opmærksomhed, bevidsthed og nærvær. Så når du er bevidst, opmærksom og til stede i det, du gør, lige nu og her, så er det også meditation, uden at du behøver sætte dig ned og lukke døren for at gøre det.

Måske gør du det allerede
Når jeg underviser i meditation, er der som regel altid flere, der fortæller, at de har svært ved at meditere og ikke kan finde ud af det, men som undervejs finder ud af, at de godt kan og at de faktisk allerede gør det på hver deres måde.

Det kan være, når du går i haven, når du går tur, når du løber, når du betragter solnedgangen, når du fotograferer, når du står på ski ned af pisten, når du går med fødderne i vandkanten, når du er kreativ eller når du sidder og kigger ud af vinduet. Det kan også være meditation, og den tilstand kan du med øvelse og opmærksomhed bringe mere og mere ind i din dagligdag, uanset hvad du laver.

Et stærkt værktøj for at komme dertil
For at øve dig på at komme mere og mere dertil, kan det være godt at bruge meditation som en metode og et værktøj og for mig er det et både stærkt, godt og mange gange nødvendigt værktøj for at hjælpe sig selv til at bringe opmærksomheden væk fra alt det fysiske og materialistiske og ind, hvor den hører til.  Derinde, hvor du bor.

Meditation

Er du en af de mange, der gerne vil meditere, men ikke får det gjort, fordi du tænker på alt muligt, så snart du sætter dig ned? Alt det, du skal huske og alt det du skal nå og så giver op, fordi det ikke føles særligt meget som at meditere?

Rose

 
Så er du en af de mange, der formentlig vil have rigtig godt af at blive siddende. Det er jo netop for at lære at stilne tankerne og være til stede, du gør det, så hvis du gerne vil og vælger det, så prøv at blive siddende, også selvom tankerne kører og du pludselig bliver opmærksom på støjen fra vejen, fluen i vinduet, stemmerne i stuen eller støjen indefra.

Du mediterer for at lære at stilne tankerne og blive mere opmærksom indad. Derfor bliver du også mere opmærksom på tankerne og lydende og alt det andet, der foregår i og omkring dig. Det kan være godt at meditere, dog ikke nødvendigvis for alle, men hvis du vælger at gøre det, så gør det, også selvom du synes, det ikke virker. Måske er det netop det, det gør.

At ville sig selv

Ligesom man ikke bliver ikke-ryger af at stoppe og begynde igen og ligesom man som regel ikke taber sig, når man efter en slankekur spiser og lever som man plejede at gøre, så kan man heller ikke bare regne med, at dårligdommene og de negative tanker forsvinder efter at have mediteret en mandag, have løbet en tur en tirsdag, læst en selvhjælpsbog eller været på et kursus i personlig udvikling.

Lavendler

 
Den amerikanske forfatter og foredragsholder Zig Ziglar har sagt: “Folk siger ofte, at motivation ikke holder. Nej, og det gør badning heller ikke – det er derfor vi anbefaler det dagligt.”

Det kræver en daglig praksis og nye rutiner at ændre på sit liv. Det kræver et ændret fokus og at man er villig til at arbejde med sig selv, sine tanker og overbevisninger. Man bliver bedst ikke-ryger ved at stoppe med at ryge og sætte punktum. Man taber sig bedst ved at ændre kost og livsstil og arbejde med de bagvedliggende årsager. Man ændrer bedst sit liv til det bedre ved at committe sig til det og hjælpe sig selv.

Jeg bliver ind imellem kontaktet af mennesker, som gerne vil have min hjælp til at løse et eller andet problem, fysisk eller psykisk, men som ikke har indstillet sig på at ændre det, der har skabt problemet. Så bliver min hjælp ofte kun midlertidig, fordi de går tilbage og skaber det samme igen.

Det behøver ikke være vanskeligt. Det behøver ikke betyde store hurdler. Det behøver ikke nødvendigvis betyde, at man fra dag ét skal meditere, spise sundt, drikke vand, motionere, arbejde med sine tanker, gå på kurser, skabe mere tid, tyde drømme, få behandlinger, kosttilskud og homøopati. Allerede der bliver projektet som regel uoverskueligt.

Første skridt kan være at kigge på sine prioriteter. Hvad er vigtigst lige nu? Hvilken dør vælger du at gå ind ad? Livet er en proces, og ting tager tid. At ændre en tanke eller handling, at indføre et nyt ritual, at begynde at udfordre det, du indtil nu har troet var sandt, kan være nok. At gå en tur kan være nok til at komme i gang. At se på det, du er god til kan være nok til at flytte dit fokus. At skrive dine tanker ned kan være en god starter. At opsøge hjælp, og tage imod den, kan være det, der får dig i gang. Enhver bevidst ændring, ethvert bevidst valg i retning af det liv, du gerne vil leve, kan være nok til en start. Til gengæld er der brug for, at du bliver ved med at tage et skridt i den retning, som er den rigtige for dig.

Vi er nødt til at ville os selv og committe os til os selv og tage de skridt, der er nødvendige for at skabe et bedre liv. Et liv, hvor vi har plads til os selv og dermed også plads til andre. Et liv, hvor vi vælger livet, for i sidste ende handler det mest af alt om, at vi lærer at holde af os selv og udtrykke den, vi er.