Sensitiviteten er din gave

At være sensitiv bliver tit betragtet som noget følsomt og sårbart, men der er forskel på sensitivitet og sårbarhed.

At være sensitiv betyder at være i stand til at mærke, sanse, fornemme og opleve, men i vores del af verden er det ikke kvaliteter, vi har lært at vægte særligt højt. Vi skal helst kunne måle og veje tingene. Og bevise dem, så vi kan tro på det.

Men vi er så langt mere end det. Vi er sansende væsener, som har gaver, kvaliteter og evner med os, som bare venter på at få lov at blive pakket ud.

Der er mange mennesker, der er sensitive og heldigvis kommer der flere og flere. Når jeg skriver heldigvis, betyder det ikke, at jeg synes, det er godt, at der er flere og flere, der får det svært, men godt, fordi det betyder, at flere og flere begynder at komme i kontakt også med den side af sig selv. Den naturlige side, som ikke længere lader sig undertrykke og indordne i rammer, der er alt for begrænsede og snærende i forhold til al den styrke og sanselighed, vi har med os som vores naturlige tilstand.

 
At være sensitiv betyder, at du er i stand til at fornemme, mærke, sanse og opleve fra et andet sted end med kun den del, der gerne vil se og vide. Man kan se og vide på mange planer og at kunne se og vide på de indre planer er en kæmpe gave og styrke. Det er der, du finder din indre viden, din visdom og din indre sande styrke.

At være sårbar betyder, at der er noget indeni, der ikke er blevet mødt endnu. Det kan være gamle oplevelser, gamle sår, gamle ting, der ikke er blevet udtrykt, men derimod er blevet undertrykt og holdt nede igennem livet.

Din krop husker og gamle ting og oplevelser, som ikke er blevet mødt og taget sig af, sidder i kroppen, i systemet og i cellerne og vil påvirke og give en sårbarhed, indtil de får lov at komme til udtryk i en eller anden form og blive mødt.

Dét at være sensitiv bliver tit beskrevet som problematisk, men det er ikke så meget sensitiviteten i sig selv, der er problematisk, det er mere den sårbarhed, der sidder i systemet, som gør, at det kan være problematisk og udfordrende at være sensitiv og som kan gøre det svært at skelne i de ting, man oplever, mærker og fornemmer. Hvor kommer det fra, hvad indeholder det, hvad kræver det og hvis er hvis.

Så er du sensitiv og oplever det som svært, kan det være godt at ære og tage imod den som en kvalitet og en evne, du har med dig og som du har mulighed for at udvikle og forfine samtidig med, at du tager dig af det, du oplever, er svært. Dermed opbygger du din evne til at skelne og virke i det.

På den anden side af sårbarheden, er din sande styrke. Skridt for skridt.

Læs også Hvordan hjælper jeg mit sensitive barn

Læs også Når vi gør børn og unge syge

Når vi gør børn og unge syge

“Hun er jo ikke normal”. Sådan lød dommen over en ganske ung pige, som sammen med sin mor kom til mig for at få hjælp. Pigen havde det svært og havde problemer både hjemme og i skolen. Hun stillede store krav til sig selv og havde svært ved at leve op til alle de forventninger, hun oplevede, der var til hende.

Oveni at hun havde det skidt, følte hun også, at hun svigtede alle omkring sig, fordi hun ikke kunne leve op til det, de ville have hende til. Hun var ikke bare syg, hun var også forkert og utilstrækkelig. En tung byrde at bære for en ganske ung pige.

Hun havde efterhånden haft så mange fraværsdage, at både skole og myndigheder var kommet på banen. En sagsbehandler havde forsøgt at tvinge hende i skole, og det var ikke gået særligt godt. Pigen havde nærmest oplevet det som et overgreb og sagsbehandleren havde, formentlig i frustration over at det ikke var lykkedes med de sædvanlige værktøjer, efterfølgende erklæret overfor moderen, at pigen jo ikke var normal.

Sikken en dom at få fældet over sin unge datter. Og sikke et system, der kan blive sat i gang på baggrund af den indgangsvinkel til tingene.

 
Min oplevelse var, at der ikke var noget ”galt” med hende, men at hun var en sensitiv pige, der havde det svært og som havde svært ved at passe ind i den ramme, som var blevet sat for hende. Mange gange er det mere rammen, der er noget i vejen med, end de børn, unge og voksne, der tilfældigvis ikke passer ind i den.

Hun fik at vide, at hun ikke var normal. Et godt eksempel på, hvordan vi så nemt kan komme til at sygeliggøre. En ganske almindelig ung pige, som havde det svært. Og et system, der langtfra altid er gearet til at tackle det. Et system, som langt hen ad vejen er så vant til at tænke ”problem”, ”diagnose” og at gøre syg, at hvis det, vi plejer at gøre ikke lader til at virke, så tyer vi gerne til kemisk medicin.

Når følelserne helst bare skal holde op
Dermed bekræfter vi gang på gang børn og unge i, at der er noget i vejen med dem. Det må der jo være, siden de ikke kan hjælpes og siden, de er nødt til at få medicin for at ”få det til at holde op”. Så kan man jo diskutere, hvad der er sundt og hvad der er normalt.

Om det er normalt at få følelserne til at ”holde op” ved at dæmpe og undertrykke dem med kemi, eller om det også kunne være normalt at give hinanden lov til at have det, som vi har det og i stedet gøre noget ved årsagerne.

Der er ikke noget i vejen med at være sensitiv
Mange børn og unge er sensitive og det er der på ingen måde noget unormalt i. Der er ikke noget i vejen med at være sensitiv. At være sensitiv betyder at være i stand til at mærke, opleve, sanse og fornemme og det er medfødte gaver og naturlige evner og det kan aldrig blive galt eller unormalt.

Til gengæld kan det blive yderst besværligt at have med at gøre, når vi bliver mødt med en helt anden firkantet og begrænset verden, hvor der ikke er plads til at være fintfølende, fintmærkende og sansende. Hvor der ikke er plads til at være det, vi er; mennesker med følelser.

Og det kan være en barsk oplevelse, når man er et sensitivt væsen, at blive mødt med en verden, der er så fikseret på at præstere, leve op til, se godt ud og passe ind. En verden, hvor tingene skal gå stærkt og hvor vi helst ikke skal dvæle alt for længe ved noget. En verden, hvor vi gerne giver kemisk medicin, så vi kan få dem dæmpet; alle de følelser, der er med til at gøre os levende. Og så vi i øvrigt kan komme videre og fortsætte, hvor vi blev forstyrret. Det er desværre blevet helt normalt.

Godt, at vi ikke passer ind
Måske er det ikke så meget børn og unge mennesker – eller voksne for den sags skyld – der er unormale. Måske er det mere de begrænsende rammer, vi har sat for dem og os selv. Men selvom det kræver noget, er der heldigvis flere og flere, der ikke bare lige passer ind, så på et tidspunkt må vi begynde at få øjnene mere op for, at det måske ikke så meget er børnene og de unge mennesker, der er noget i vejen med, men nærmere den ramme, vi forventer, de skal passe ind i.

Det gør de ikke, så længe den er så begrænset, for de er så meget mere. Og dét er i min verden helt normalt.

Læs også Hvordan hjælper jeg mit sensitive barn

Styrken ved at skrive

Et af de simple, effektive og givende værktøjer, jeg ofte anbefaler, og som kan komme til at gøre en stor og positiv forskel for dig, når du vælger at bruge det, har du helt bogstaveligt lige ved hånden.

Der sker en proces, når du skriver og lader ordene komme til udtryk inde fra dig, igennem dine hænder og ud på papiret. Det, du igennem dit liv har holdt tilbage og holdt undertrykt, har på et eller andet tidspunkt brug for at blive udtrykt. Det kan ske på mange måder og med forskellig intensitet og med eller uden hjælp, men når du skriver, giver du netop udtryk for noget af det, der fylder indeni.

Du forholder dig til tingene, ellers vil du ikke kunne skrive dem og når du forholder dig til tingene og til dine tanker og følelser, forholder du dig også til dig selv. Når du skriver om det, du har på hjerte og oplever, er det dig selv, du lytter til og møder og det vil altid være godt. At lytte og komme dig selv i møde.

Skriv om det, der fylder, om noget af det, du er ked af, irriteret over, ikke kan forstå, er glad for, gerne vil, drømmer om eller måske gerne vil begynde på eller holde op med. Skriv om din tvivl, dine ønsker og håb, om hvad som helst, der rør sig i dig og om dine oplevelser.

Bellis 14

 
Når det er svært
Hvis du har det svært en dag, så prøv at beslutte dig for at sætte dig ned og skrive. Bare skriv, skriv og skriv. Om dine tanker, om dine følelser, om det, der fylder og får dig til at føle som du gør lige nu. Bare skriv, frit fra hjertet, uden at det skal være på en bestemt måde, uden at tænke så meget, læse korrektur eller rette og bliv ved, indtil du oplever en forløsning. Og den vil komme, den kan ikke andet, når du forholder dig til dine følelser.

Du kan skrive på papir i hånden eller du kan skrive på computeren. Det betyder ikke så meget, det skal bare være det, der falder dig bedst. Du kan smide det ud eller slette det med det samme, printe det ud og gemme det, rykke det i stykker, brænde det og tage afsked med det eller hvad du nu føler er det rigtige for dig.

Ahaoplevelser
En stærk og meget fin måde at gøre det på, kan også være at bruge en notesbog eller lignende og lave en fortsættelse fra gang til gang, gerne med dato, så du bagefter kan se tilbage. Det kan være en rigtig god ahaoplevelse senere at kunne læse, hvad du skrev og måske bliver det pludselig meget tydeligt, hvor meget du rent faktisk har flyttet dig, men måske glemt at lægge så meget mærke til og anerkende.

Det kan også blive en anden ahaoplevelse, hvor du senere måske kan læse, hvor meget, du netop ikke har flyttet dig på nogle områder og selvom den del ikke altid er så rar læsning, kan det meget vel være lige nøjagtigt den øjenåbner og det skub, der gør, at du beslutter, at nu skal det være.

Føler du for det, så gør din notesbog til dit arbejdsredskab. Brug den regelmæssigt og vær også gerne kreativ med tegninger, billeder eller noget, du klistrer i, tydeliggør eller leger med. Det er en meget fin måde at give opmærksomhed til og ære både processen, vejen, indsigterne og dig selv.

Lys med din lygte
Når du skriver om dine tanker og følelser og om hvordan du har det, bevidstgør du og bliver klogere på dig selv. Du tager en lommelygte og lyser ind i de mørke rum, så du bedre kan se, hvad der er derinde, du hjælper dig selv til at gøre det mere klart, så du kan se på det og betragte det og derfra vælge, om du vil lade det være eller gøre noget ved det.

Dét at blive bevidst om tingene er en forudsætning for at kunne gøre noget ved det og det kan du hjælpe dig selv med på en stærk måde, blandt andet ved at skrive. Så fat din pen og kast lys over dit liv.

Hvordan hjælper jeg mit sensitive barn?

Jeg hører jævnligt fra forældre, der ikke ved, hvad de skal stille op i relation til deres sensitive børn. Det kan være, de har et barn eller ungt menneske, der ikke trives, som har det skidt, er ked af det, føler sig udenfor, ikke vil i skole, er uroligt, nervøst, på tværs eller andet, der kan gøre det svært at få tingene til at fungere.

Nogle forældre er ved at køre sig selv helt ned og oplever, at familien nærmest er ved at falde fra hinanden, fordi de ikke ved, hvad de skal stille op. Mange gange går tankerne og øvelsen primært ud på at få den unge til at holde op med at have det, som han eller hun har det. At få det til at stoppe, så familien igen kan vende tilbage til den hverdag, de tidligere har haft.

Mange gange kommer hele familien nemt til at se på situationen ud fra betragtningen af, at det er barnet eller det unge menneske, der er noget i vejen med. Noget, der skal fixes.

Skov efteraar Line
 
Godt at vende tingene om
For mange kræver det en helt ny tankegang og indgangsvinkel virkelig at få gjort noget ved problemet. Én løsning – som mange i vores samfund desværre tyer til – er den, vores etablerede system ofte tilbyder: En diagnose og kemisk medicin. En løsning uden så meget løsning og som blot er med til at bekræfte barnet eller det unge menneske i, at der er noget i vejen med det.

Måske er der slet ikke noget i vejen med dit barn. Måske er det bare et sensitivt væsen, som vi mennesker fra naturens side er skabt. At være sensitiv betyder at være i stand til at sanse, mærke og opleve, og det er vores naturlige tilstand. Det er bare langt fra alle, der er i kontakt med den side af sig selv.

Mange mennesker har lukket godt og grundigt ned for den side af sig selv for bedre at kunne passe ind i den verden, vi har skabt. En hård verden, som primært fokuserer på så meget andet end de sansende, nysgerrige og oplevende væsener, vi er inde bagved de lag, vi ofte har lagt på os selv, netop for at kunne leve i og håndtere den hårde verden.

Dit kloge barn
En anden løsning end den, der handler om diagnoser og kemiske midler til at dæmpe symptomerne, kan være at begynde at lytte til dit kloge barn og hvad det egentligt er, det prøver at vise og fortælle.

Hvad nu, hvis alle de sensitive mennesker – børn, unge og voksne – der heldigvis kommer flere og flere af i disse år, i virkeligheden også er med til at vise vejen? Hvad nu, hvis de i virkeligheden med al ønskelig tydelighed viser, at det ikke så meget er dem, der er noget i vejen med, men at den måde, vi behandler hinanden på og den måde vi lever og indretter vores samfund på, langt fra er optimal for os?

Hvad kan jeg gøre?

Giv børnene lov til at have deres oplevelser. Hvis alt svært bliver taget fra dem, hvad skal de så vokse og blive klogere af? Accepter, at lige som du selv har lært og lærer af dine erfaringer, har dine børn også brug for at have deres oplevelser på deres vej.

Anerkend sensitiviteten og det, den rummer og snak om den. At det kan være svært at være sensitiv i en alt for hård verden og at det kan kræve, at man beskytter sig selv bedst muligt, men også at der er mange gaver i at være i kontakt med sin sensitivitet i form af evnen til at være empatisk, at kunne sanse, mærke og opleve, at være følsom, at kunne mærke følelser, energier og stemninger. Man er ikke nødvendigvis syg, fordi man har følelser eller har indre oplevelser og fornemmelser, men et helt normalt og naturligt menneske, der har åbnet op for den side af sig selv.

I stedet for at tro på et firkantet og fysisk orienteret samfund, der helst vil diagnosticere og dæmpe symptomer, vil det være sundt også at begynde at hylde de sider af os selv, så vi ikke sygeliggør mennesker, fordi de har følelser.

Tag lederrollen på dig og tag dig af dine egne problematikker. Tag det ansvar, der er dit og giv børnene deres. Skab ro og tryghed, udvis lederadfærd, vis at du har styr på det. Gør, hvad du kan for at holde dig ude af dramaerne, hav modet til at sætte sunde grænser og øv dig på at være oprigtig og ærlig

Tilstræb at motivere, overraske og glæde, så du bekræfter barnet i, at der ikke er noget i vejen med det, men at I sammen vil finde ud af at håndtere det svære bedst muligt. Bryd svære situationer med nye skridt, der overrasker og glæder.

Søg hjælp, vejledning og behandling, hvis du oplever, det ville være godt for barnet eller den unge eller hvis du er i tvivl. Måske skal der ikke ret meget til for at hjælpe til at få forløst noget af det, der fylder eller til at se på tingene fra andre sider. Jeg oplever ofte, at børn og unge, der er klar til det, meget hurtigt flytter sig og som forældre kan det være guld værd at få vejledning, inspiration og støtte på vejen.

Sten træ 1

 
Hjælp og støt dine børn bedst muligt. Du skal ikke fixe noget, men jo mere, du kan være i det svære uden nødvendigvis at skulle have det til at holde op, jo mere støtter du barnet eller den unge i selv at finde vejen. Samtidig viser du, at du har tillid til det og at I er i stand til at løse det sammen.

Lyt, lyt, lyt og lyt. Mere end at løse noget for andre, handler det om at lytte, møde, holde om og holde af. Så hjælper og støtter du til, at barnet eller den unge nok skal finde en vej i sig selv.

Ved du ikke, hvad du skal sige, så vær ærlig og fortæl det eller bare lyt, hold om, hold af og vær til stede uden ord.

De er mange små og store ting, du kan gøre. Nogle af dem er lige til og nogle af dem er en proces, der tager tid og kræfter at føre ud i livet og ind i dagligdagen, netop fordi det ikke altid bare er et isoleret problem hos barnet eller den unge, der skal fixes, men fordi det måske lige så meget også handler om ændret levevis og tydeligere kommunikation.

Måske er der noget, der vil være godt at gøre for dig og din familie, måske er det noget helt andet, en anden familie vil have mest gavn af at fokusere på. Mærk efter, hvad der klinger rigtigt for dig og prøv dig frem.

Skab ro og pauser, fjern unødigt pres og unødig støj, både direkte og indirekte. Nedjuster dine eller jeres krav og forventninger, undgå røg og uren luft, luft ud, undgå parfume og kemiske lugte og dufte, hav fokus på sund og nærende kost uden gift- og tilsætningsstoffer og undgå sukker.

Skab ikke blot ren luft i huset, men også i kalenderen. Skab mere plads til dit barn og dermed også til dig selv og hele familien.

Et sensitivt barn – eller ung eller voksen – kan hjælpe en hel familie på en ny og sundere kurs. Når vi går med og ikke imod. Sikke en gave! Også selv om det kan være en opgave og en udfordring.

Støt dit barn og hav tillid til alle de evner, det har med sig ind i livet. Du hjælper ikke kun dit barn med at finde og bruge sin egen styrke. Du hjælper også dig selv til at finde og bruge din egen.

Læs også Sensitiviteten er din gave

Investerer du i et godt liv?

Jeg har på det seneste blandt andet fået lov at hjælpe et par unge mennesker med at komme igennem svære perioder og depression, og de er begge trådt ud af depressionen også med god hjælp og støtte fra deres forældre.

Fordi forældrene var klar til at investere i nye måder at gøre tingene på og til at prøve nyt.

Hvad er det, vi investerer i? Er du klar til at investere i et godt liv?

Det behøver ikke kun at være økonomisk, selvom det naturligvis også handler om, hvad det er, vi vælger at bruge pengene på. Hvad det er, vi prioriterer i livet; om det er materielle ting, tøj, møbler, hus, bil, have, elektronik, om det er ferier, friluftsliv og oplevelser eller om det også er en del af prioriteringen at have et godt helbred, et godt velbefindende og balance i livet.

Bakkerne lyng

 
Hvad kommer først, bilen eller dig?
At investere i et godt liv er i høj grad også den tid og opmærksomhed, du lægger i det og det fokus og den prioritering, du giver det i dine tanker og i dine overvejelser og beslutninger. At investere i et godt liv handler også om at være klar til at prøve nye ting og nye måder at gøre tingene på, om at udfordre sig selv, om at tænke nye tanker og om at flytte fokus. Til der, hvor der er allermest brug for den lige nu og mange gange er der måske lige så meget, eller mere, brug for ekstra fokus på nærende kost og nærende tanker som på nye fælge til bilen.

Mange gange, når tingene bliver svære eller indviklede, kan man nemt komme til at flytte fokus væk fra det svære og prøve at glemme det eller skubbe det væk eller man kan komme til at flytte fokus så meget til det, der er svært, at det hele bliver endnu mere fastlåst.

Støtte fra forældrene
I begge tilfælde med de to unge mennesker var de og deres forældre parate til at opsøge støtte udefra for at komme videre og en af årsagerne til, at det lykkedes var i høj grad det samarbejde, som den unge, forældrene og jeg indgik i og den parathed, forældrene havde til at investere i at løse udfordringerne.

De var konstant med på sidelinjen, involverede sig, tog ansvar og tog deres egne handlinger op til revision. De blev bedre til at tale med hinanden, så de stod mere rent i deres signaler og budskaber, fordi de havde taget stilling. De var indstillede på at prioritere anderledes med hensyn til, hvad der var vigtigst i deres liv, med hensyn til familiens indbyrdes måder at tale på og være sammen på og med hensyn til, hvor de kunne sætte ind, blandt andet med at støtte op omkring kost, vitaminer, mineraler, kosttilskud, samtaler og behandling.

Alternativ til lykkepiller
Havde de ikke haft overskuddet til at handle og gå nye veje, for det kræver både parathed, mod, villighed og overskud, kunne disse to unge mennesker nemt have endt med at få udskrevet en recept på lykkepiller med alt hvad deraf følger af bivirkninger for både krop, sind og sjæl.

Der er ikke meget succes og sejr over at få kemisk medicin, så man ikke længere kan mærke sine følelser. Det er der til gengæld i høj grad i dét at have gjort noget aktivt og selv være med til at ændre på sine tanker, handlinger, kost m.v.

En stærk følelse af succes og sejr, som jeg er sikker på, at ikke blot de to unge mennesker, men hele familien, vil bringe med sig videre i livet og som vil være med til at danne et stærkere fundament. Et sted med langt større selvværd og tillid til at det er muligt at hjælpe sig selv og at der er så mange ting, de kan gøre for at få det bedre og investere i et godt liv.

Når du lægger låg på og gemmer smerten væk

I 2002 oplevede jeg den store sorg, at min bror tog sit eget liv. Jeg havde tidligere som ganske ung også oplevet at en kæreste tog sit eget liv, og den traumatiske oplevelse havde jeg haft gemt væk i mange år.

Når et menneske kommer ud for svære udfordringer eller traumatiske oplevelser, kan det nemt komme til at lægge låg på oplevelsen. Det er en ganske naturlig reaktion, at man pakker ned og gemmer væk, indtil man er klar til at tage det frem og kigge på det.

Det kan være både godt og nødvendigt at lægge låg på, til man er klar til at møde det, fordi det simpelthen er for svært at håndtere på én gang, men følelserne eller smerten forsvinder ikke ved at gemme det væk.

Du kan langt hen ad vejen lære at leve med det, men at blive ved med at lægge låg på uden at sætte fri, gør livet svært og bliver du ved med at lægge til og på, kan det til sidst blive svært at bære og have store konsekvenser i dit liv.

Dronningebusk grøn baggrund 1

 
Vi har brug for at møde smerten
Når du møder smerten i stedet for at gemme den væk og bruge energi og kræfter på at holde låget nede, begynder du et stærkt samarbejde med dig selv. Du begynder at møde dig selv og alt det du også rummer af styrker, evner, kvaliteter og muligheder, og du begynder at sætte noget af al den energi fri, som du har brugt på at holde nede.

Det er helt naturligt, at vi som mennesker gemmer væk, når noget er sårbart, indtil vi er klar til at tage det frem i lyset og få det bearbejdet og healet. Det vigtigste er bare, at vi også får det frem på et tidspunkt, så det ikke bliver ved med at ligge i systemet og i kroppen og begrænse og gøre livet svært at leve.

Tiden alene læger ingen sår. Det, der læger, er når du tager dig af det, møder det og bringer lys ind i det. Så er det bevidstgørende og helbredende – og også en proces, der tager tid.

Ved at møde det, der er sket, det du gjorde og det du ikke gjorde, hjælper du dig selv med at sætte fri. Ved at have modet til at møde mørket og lyset i dig selv og i de oplevelser, du har haft, kan du hjælpe dig selv tilbage til livet.

Der, hvor du lever og ikke kun overlever.

Læs også Det tavse selvmord kræver tale – gratis e-bog

Det tavse selvmord kræver tale – gratis e-bog

Da min bror i oktober 2002 tog sit eget liv, skrev jeg en række digte for at hjælpe mig selv igennem min sorg. Allerede dengang var det i mine tanker, at digtene måske også ville kunne være en hjælp for andre mennesker og jeg har siden da flere gange læst nogle af dem op, når jeg har holdt foredrag for efterladte efter selvmord, men det er først nu, at jeg er klar til også at udgive dem.

At opleve et selvmord tæt på kan være en barsk oplevelse, der kan true et menneske på dets eksistens. Mange mennesker, der har oplevet et selvmord, risikerer selv at blive selvmordstruede. Derfor er der brug for, at vi taler og skriver om det, der er svært. Der er brug for, at vi tør sætte ord på døden og de svære følelser.

Busbjerg bog trappe

 
Der er brug for masser af kærlighed, omsorg, varme, støtte og tilgivelse. Så vi hjælper hinanden bedst muligt igennem kaos, sorg og mørke og så vi undgår, at vi selv eller mennesker, vi holder af, ikke bare bevæger sig på kanten af livet, men også bevæger sig ud over den.

Selvmord har været en stor del af mit liv
Min far var dybt alkoholiseret og truslen om selvmord hang i luften. Da jeg var i starten af 20’erne boede jeg sammen med en kæreste, der tog sit eget liv, da jeg gjorde vores forhold forbi. Og i 2002 tog min bror sit eget liv. Jeg har også selv gået på kanten.

Det første selvmord havde jeg ikke helt fået taget mig af eller bearbejdet, så da min bror også tog sit eget liv, truede det med at vælte mig. Benene blev rykket væk under mig og mit liv føltes som kaos. Heldigvis var jeg forinden startet med en god, sund og givende proces med personlig udvikling og med at komme tilbage til livet og det blev min redning. Denne gang ville jeg ikke gemme væk og fortrænge. Denne gang ville jeg tage mig af det og rydde op i mit liv. Jeg kunne ikke andet.

Tro på dig og din vej
Tro på, at du har styrken med dig til at håndtere det, som livet byder dig. Uanset hvad du har med dig, uanset hvad du har oplevet og uanset hvordan du har det, så er det altid muligt at få et bedre liv. Der er altid noget, du kan gøre, og der er altid en vej at gå.

Gratis e-bog – Det tavse selvmord kræver tale

Klik på billedet, så kan du gratis downloade e-bogen

Det tavse selvmord kræver tale digte e-bog Lisbeth MahnkopfMåske har du selv mistet en, du holder af, måske har du selv oplevet et selvmord tæt på eller måske er du en af dem, der bare gerne vil lytte. Uanset din grund til at læse med, så håber jeg, at digtene kan røre, hjælpe og inspirere dig på din vej.

Jeg giver dem ud i en ånd af kærlighed og beder om, at de bliver modtaget som sådan. Kan du bruge dem, så tag dem til dig. Kan du ikke, så lad dem blot gå.

Kender du nogen, som måske kunne have glæde af digtene, må du meget gerne dele dette blogindlæg. Måske kan de gøre en forskel i et andet menneskes liv.

De bedste hilsner
Lisbeth Mahnkopf

Tænk positivt, men ikke altid for enhver pris

Der bliver sagt og skrevet meget om at tænke positivt, og vi lever efterhånden i en tænk positivt kultur. Og ja, vi skaber med vores ord, tanker og handlinger og ja, det er godt at tænke positivt for at skabe et sundere og lettere liv. Du kan forandre dit liv ved at tænke positivt. Du kan forandre den oplevelse, du står i ved at tænke positivt. Du kan vende din oplevelse af en situation ved at vende din måde at tænke på.

Det er godt at fokusere på at tænke positivt og hjælpe sig selv på vejen, men det at tænke positivt kan også komme ud af balance. Hvis du for enhver pris prøver at tvinge dig selv til at tænke positivt, kan du let komme til at fortrænge og skubbe det væk, du definerer som negativt, og så har du egentlig blot flyttet kampen til et andet sted. Tænk positivt ja, men ikke altid for enhver pris.

Line strand 5

 
Brug for at møde alle sider
Vi har brug for at møde alle sider af os selv. Vi har brug for at erkende og anerkende alle sider af os selv. Det betyder, at vi også har brug for at møde de sider, vi kalder negative. Uanset, hvad du skubber væk og ikke vil have med at gøre, så er det alt sammen sider af dig selv. Sider, der kalder for at blive hørt, set og mødt.

Det er godt at have positiviteten med sig i baggrunden, men nogle gange er det ikke nok bare at tænke positivt. Nogle gange er der brug for at være ked af det, vred eller magtesløs. Nogle gange er der brug for at sørge, være bange eller fortvivlet. Fordi det er sådan, det er lige nu. Fordi det er sådan, man har det. Og fordi det nogle gange er nødvendigt at opleve mørket, sorgen og smerten for at gå igennem den og komme ud på den anden side. Hvordan skal man kunne finde sin egen styrke, hvis man ikke giver sig selv lov til at opleve det, man står i.

At give lov til at have det, som du har det, kan også være positivt
At give lov til at opleve og gå kan også være positivt. At give lov til at vokse, gro og udvide sin bevidsthed igennem de oplevelser man har, kan også være positivt. At gå ind i de mørke rum for at tænde lys, kan også være positivt.

Ved at lytte til alle sider af dig selv, ved også at være villig til at se på de sider, du definerer som negative, ved at anerkende og møde de oplevelser, dit liv har givet og giver dig, kan du skabe større balance i dig selv og dit liv. Der bliver ikke lys i de mørke rum ved at fornægte at de er der. Der bliver lys ved at tænde lys.

Nogle gange er det nok at se på noget, sige pyt og lade gå. Andre gange kræver det et stykke arbejde og en vandring. Nogle gange kræver livet mere end bare lige. Og så er det godt at tænke positivt og løfte og hjælpe sig selv samtidig med, at man arbejder for at sætte sig selv fri.

Det ene udelukker ikke det andet. Hvis din intention er at tænke positivt og samtidig møde det, du står i og de sider af dig selv, der kalder og gerne vil frem i lyset, så er du på en stærk, sund og positiv vej. Også selvom den ind imellem kan være svær.