Opmærksomhed og bevidsthed Archives - Side 2 af 2 - Lisbeth Mahnkopf

Meditation

Er du en af de mange, der gerne vil meditere, men ikke får det gjort, fordi du tænker på alt muligt, så snart du sætter dig ned? Alt det, du skal huske og alt det du skal nå og så giver op, fordi det ikke føles særligt meget som at meditere?

Læs videre

At ville sig selv

Ligesom man ikke bliver ikke-ryger af at stoppe og begynde igen og ligesom man som regel ikke taber sig, når man efter en slankekur spiser og lever som man plejede at gøre, så kan man heller ikke bare regne med, at dårligdommene og de negative tanker forsvinder efter at have mediteret en mandag, have løbet en tur en tirsdag, læst en selvhjælpsbog eller været på et kursus i personlig udvikling.

Læs videre

Frihed til at være dig

Jeg hører jævnligt mennesker sige, at sådan er det eller jeg har det sådan, og det er der ikke noget at gøre ved. Men det er der. Vi behøver ikke lade stå til. Vi behøver ikke acceptere stilstand. Vi behøver ikke blive, hvor vi er og leve et liv uden liv. For mange mennesker handler livet mest om at overleve det. Men det behøver ikke være sådan. Vi kan komme til at leve livet.

Læs videre

Online forløb

Behandling, spirituel vejledning og coaching - forløb på 8 online sessioner over 6 måneder, hvor jeg vil hjælpe og støtte dig til at holde fokus på det væsentlige, til at se og arbejde med problematikker og udfordringer og hjælpe dig til at blive bevidst om noget af det, der ligger bagved.

Du får hjælp til at sætte og nå et eller flere mål og til at vælge, hvilke skridt, der skal til for at komme i den retning, du gerne vil. Er du klar til at gøre noget godt for dig selv?

Følg på Instagram

@lisbethmahnkopf

Udtalelser fra sessioner, workshops og foredrag

“Jeg kan trække vejret helt ned i maven igen”

"Indenfor 3 år skete der store omvæltninger i mit liv og jeg mistede fuldstændig mit overskud og havde meget svært ved at finde noget at grine af og var meget langt fra at gøre det. Jeg havde været syg med stress og blev fyret fra mit job med en meget ubehagelig leder. Min hund som betød alt for mig døde pludselig af kræft og jeg blev mor til en dreng, jeg ikke var sikker på, at jeg overhovedet ville have via en rædsel af en fødselsoplevelse og flere døgns indlæggelse på børneafdelingen.

Jeg havde haft flere sessioner hos både en coach og en gestalt terapeut og begge dele hjalp mig en del. Jeg havde TÆNKT alt igennem og analyseret forfra og bagfra og vidste helt teoretisk hvad der var sket, hvorfor jeg havde reageret, som jeg gjorde og hvilke værktøjer, jeg skulle bruge for at blive glad igen – jeg formåede bare ikke at bruge dem eller mærke at de hjalp mig nok. Jeg følte stadig, at jeg var ved at blive kvalt og at jeg ikke kunne lukke det ned og komme videre.

Ved et tilfælde fandt jeg Lisbeth og så skete der noget. Hun viste mig, at jeg ikke skulle lukke alt det grimme ned, men tværtimod lukke op for det og mærke, hvordan det føltes. At man ikke kan slippe noget, som man ikke har holdt ved og at tingene skal ned i kroppen for at blive bearbejdet – det skal mærkes og ikke kun tænkes. Jeg har grædt, hulket og rystet mere på Lisbeths briks end jeg har i hele mit voksenliv tilsammen, men jeg har været tryg ved at gøre det og det har virkelig hjulpet mig til at bearbejde alle disse oplevelser og herefter give slip. Jeg kan trække vejret helt ned i maven igen, hvilket ellers udelukkende har foregået i den øverste del af brystkassen de sidste år. Jeg kan grine af mig selv og jeg kan MÆRKE mig selv. Jeg får besked af min krop øjeblikkelig når noget er godt for mig – eller skidt for mig.

Jeg er ikke færdig med at bearbejde og jeg bliver forhåbentlig aldrig færdig med at lære og med at udvikle mig, men jeg er godt på vej. Mit mål med forløbet hos Lisbeth var at blive mere rummelig og få mere overskud til at sige pyt. Begge del er blevet meget bedre og jeg føler en stor forandring. Lisbeth formår at mærke hvor energien er i de ting, jeg taler om og på den måde sætter hun fokus på hvad jeg har brug for at bearbejde den dag, så jeg går hjem derfra træt, men fredfyldt og uden det tankemylder, som jeg ofte ankommer med.

Næste gang jeg kan mærke noget fylde og tynge mit humør, så ringer jeg til Lisbeth, for jeg ved, at hun kan hjælpe mig og hun gør det med både humor og empati."